补气血最快的，最有效的方法是什么？

中华文化博大精深，源远流长，在我国灿烂的5000年历史中，涌现出了无以计数的文化瑰宝。而其中的中医就堪称是我国的国粹，虽然中医这些年的发展并不是多么的顺畅，但是从中华民族始终繁衍至今来说，中医就有很大的功劳。

虽然说现在社会上有很多人黑中医，但是我觉得一个真正的中国人的话，对于中医来说，应该还是很相信中医的医疗水平的。毕竟中医的理念早已经融入了我们日常生活之中，比如说中医经常讲究饮食分热性和凉性。我想很多人不会在吃完梨子之后去喝热水吧？

虽然中医有很多理念不被西医所接受。但是我觉得大多数中国人的话，对于中医的一些理念应该还是很幸福的，就拿中医所说的最简单的气血来说，我们经常会在影视剧之中听到气血两亏这样的说法。

气血不足

在中医的观念之中，气血是维持我们人体正常运转的基础。对于一些身强体壮的人经常这样形容他，那就是这个人看起来气血充足，很是有力。而对于一些看起来蔫不拉几没什么精神的，我们总是说这个人看起来气血不足呀。

这其中的气血不足其实指的就是气虚和血虚，在中医的观念之中，气血不足首先会影响到我们人体的一些脏腑的正常运转，进入会影响到我们人体的免疫力。也就是说人体虚弱嘛，比较容易感染一些病菌。

同，身体虚弱者一般比较畏寒，而且的话运动能力也很差，经常走两步就会感觉头晕目眩。所以说气血不足是一个很重要的事情，我们一定要重视，那么怎样来及时的补充气血呢？

补充气血

气血不足的话，我觉得首先可以从三个方面来分析。

第一个方面，我们首先看一下自己日常的饮食和运动习惯是否正常，如果说饮食和运动都正常的话，这个时候我们依然感觉气血不足。那么很有可能是我们身体之中的一些血管经络出现了问题。

简单来讲就是说道路堵塞了，所以这个时候我们可以采取一些中医的按摩和针灸这样的手段来疏通我们的血管和经络。

第二个方面则是说看我们的日常饮食够不够，这也是大多数人出现那些问题，饮食不够的话则是说我们补充的身体的营养物质不足，就很容易导致我们体虚多病。也就是所谓的通过食疗来补气血。

通过食疗补气血的话，以红枣，莲子，枸杞，当归，党参，何首乌这些效果非常的显著。尤其是红枣，我们不仅仅可以说在日常的煮粥和平时也可以直接生吃，红枣补气血的效果是非常显著的。

第三个方面的话则是运动。对于现代的大多数人来说，饮食方面其实不会很差，最重要的来讲还是运动不足。现在很多朋友在工作的时候都是长期坐着。而长期坐着的话，本身就会导致我们体内的气血运行不畅。其次的话，长期缺乏锻炼对我们的血液循环和身体的代谢能力也会有所影响。

所以说每天适当的锻炼都是必不可少的，而且我们会发现一个很有趣的现象，那就是当我们运动过一段时间之后，会感觉自己的身体非常的有力，其实这就是运动所带来的效果。

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