刚生完宝宝的妈妈们,为了尽快恢复,往往会急于做大补和特殊补。其实补药是很讲究的。太早、太多、太狠都可能适得其反。很多女性在生完孩子后会补充各种营养产品来恢复体力。贵州马显哲中医建议女性选择合适的时间补充,否则对身体有害。下面介绍一下产后补品的最佳时间和适合产后的食物,不妨看看。
脾胃虚弱是“虚不补”的主要原因。产后2周身体尚未完全恢复,部分母亲脾胃功能较弱,而补品多为滋补油腻产品。服用后不能很好的消化吸收,反而增加肠胃负担,导致消化不良等症状。所以月初的饮食清淡易消化,月底开始慢慢补。产后前两周,新妈妈的内脏还没有完全回缩,疲劳也没有完全消失。
催乳汤促进大量乳汁分泌。新生儿吮吸力弱,食欲小。如果他们吃不下,就会导致乳汁沉积;高脂催乳汤还会使牛奶中的脂肪含量过高,容易造成乳腺导管堵塞。以上就是坐月子期间乳腺炎发病率高的原因。产后第三周,宝宝食欲变大,吮吸力更强,此时开始喝汤、催乳更合适。
这个时候,如果吃太多高营养的食物,肠道不能完全吸收,反而会造成“虚而不补”的现象;吸收能力强、肥胖的新妈妈,立即服用滋补品,很容易造成产后肥胖;瘦的新妈妈会因为不能吸收食物营养而腹泻,导致妈妈更瘦。另外,过多的营养物质如果不能被新妈妈吸收代谢,可能会被体内异常细胞吸收,导致异常现象,如子宫肌瘤、卵巢肿瘤、乳腺纤维瘤或垂体肿瘤等。
当月饮食最重要的是阶段性补品。所谓阶段性补品,就是必须根据产后身体的恢复情况进行补充:第一周主要是新陈代谢和排毒;第二周主要是盆腔和子宫收缩;第三周开始真正的滋养和补充。产后两周内,身体疲劳和脏器功能未恢复。这时候摄入了太多的营养物质,身体无法吸收,就容易造成“虚而不补”的现象。
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