产后气血两虚能恢复吗 5个方法助产后恢复

生孩子是一件非常消耗体力的活动，尤其是在生产过程中有大量出汗出血等，容易导致产妇出现产后气血两虚这种情况。如果大概一个月还不见好转就需要注意了，就应该采取一些办法加快产后的恢复，比如稳定情绪，适当进行按摩，通过食疗方等5个方面来进行。

第一、保持良好的心情

生完孩子之后应该注意不要过于紧张焦虑，而应该对宝宝充满爱心，更要有耐心，特别是当孩子哭闹的情况不要焦虑，不然对产妇造成的伤害比较大，保持平和的心态，保证稳定的情绪，对于远离气血两虚有一定的帮助。

第二、穴位按摩

对于有精神状况不是很好，经常感觉乏力的产妇来讲，可以对三阴交、足三里、百会等穴位进行按摩，多按摩这些穴位，可加快气血的流通，促进气血的提升，能让女性逐渐改善浑身没劲儿，精神状况不佳等异常的状况。

第三、食疗方

适合产后气血两虚的食疗方比较多，比如将米酒和鸡蛋、红糖放在一起搅拌均匀，隔水蒸熟之后给产妇吃，能够达到活血益气的功效，有利于调整产妇的身体。还可以将猪蹄、花生、米酒、红枣、当归放在一起炖熟，之后给产妇吃，能够补充蛋白，可以达到补血养血的功效，同时催乳的作用也比较不错。

第四、适当进行运动

生完宝宝之后应该根据自己的身体状况，适当的下床进行活动，有利于恶露排放，对子宫的恢复也有帮助，但需要注意把握循序渐进的原则，时间不要过长，等身体逐渐恢复之后，再慢慢的增加活动量。

第五、注意保暖

在月子期间产妇应该注意加强保暖，不要喝凉水，不要吃生冷的食物，要穿长袖衣裤，特别是冬天的时候。更应该加强子宫部位的保暖等。

产后出现气血两虚状况非常的多见，但大家也不要过于着急，可以保持平和的心态，从饮食方面进行调节改善，进行适当的运动穴位按摩，加强保暖，定期做相关的检查等，也都有助于让女性尽快远离这一不健康的状况。

热门话题