内分泌失调吃什么水果调理比较好 6种水果要多吃

核心提示: 内分泌失调会给女性带来很多问题，月经不调、长斑、长痘等等都是内分泌失调造成的，所以发现问题要及时调理，很多食物可以帮助女性朋友调理内分泌，水果就是其中一种，不过水果种类很多，一般选择红色和黄色的水果食用比较好。

  很多女性都有内分泌失调的问题，这通常是由于压力、熬夜、坏习惯造成的。如果不尽快调理健康就会受到很大影响，除了看医生用药治疗之外，通过饮食来改善也是比较有效的，很多食物在调理内分泌方面有很好的效果，下面这些水果可以帮助我们调节内分泌。

  1、柑橘：秋天是柑橘上市的季节，很多人都喜好吃这种水果，调理内分泌期间吃一些柑橘也是非常好的，柑橘的气味很独特，闻了可以舒缓情绪，经常吃柑橘还有舒肝解郁的作用。

  2、柿子：柿子是很适合用于调节女性内分泌的。它的营养很丰富，每天吃1到2个柿子可以调节肠胃，增加食欲，还可以促进些毒素排出。

  3、鲜枣：鲜枣味甘甜、性温润，有健脾胃、滋补气血、安神的作用，对气血虚弱引起的内分泌失调有明显的调理效果。

  4、樱桃：樱桃是一种可以补气血的水果，它含有更多的铁质、胡萝卜素，适合气血虚的女性食用。

  5、黄桃：黄桃富含维生素、纤维素、胡萝卜素、番茄红素等多种营养成分，经常吃黄桃不仅可以维持大脑功能，还能调节人体的脂肪代谢，每天吃两个可以降血糖、降血脂、抗自由基、延缓衰老、提高免疫功能，也能促进食欲。

  6、木瓜：女性缺乏维生素A会影响雌激素的合成，而木瓜富含维生素A，所以女性要多吃。同样作用的水果还有芒果、橙子。

  女性内分泌出现问题要吃清淡、营养丰富的食物，除了水果，其它食物也要均衡摄入，含钙、维生素B丰富的的食物有助于保持内分泌平衡，所以女性平时要多吃牛奶、奶酪、叶菜、豆类补充钙质。鸡、鱼、蛋、谷类、豆类和坚果富含维生素B，也要适当多吃。

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