吃什么调节内分泌 推荐调节内分泌的粥

  不得不说，现如今高压的生活和不良的习惯，都会造成女性朋友出现内分泌不调的状况，此时，其要想对其所引发的不适症状进行调理的话，就可以采取食疗的方法进行有效的改善。那么吃什么调节内分泌呢？小编建议常喝养生粥，有利于调节内分泌。接下来将为大家推荐几款调节内分泌的粥，供大家参考。

  吃什么调节内分泌？

  养生粥一、薏仁粥

  材料：薏仁15克，枸杞、桃仁各15克，甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。

  做法

  1、首先，将桃仁、杏仁用纱布包住，用水煎煮取汁。

  2、然后，加入其它的佐料一同煮成粥即可。每天食用2次。

  功效：这款粥有助于降压，降低血脂，并且具有化痰散结、益胃的功效，能够调整身体机能，改善内分泌。

  养生粥二、菠菜粥

  材料：粳米250克，菠菜250克，各种调料。

  做法：

  1、将菠菜洗干净，在沸水中烫一下。

  2、粳米洗干净倒入锅中，加适量的水，待粳米快熟时加入菠菜，煮成粥，加入各类调料。

  功效：本粥品通肠导便、防治痔疮，进人体新陈代谢，清洁皮肤、抗衰老，是食疗调节内分泌的最佳食谱之一。

  养生粥三、健脾消斑粥

  材料：生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。

  做法：将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。

  功效：可健脾疏肝，调节内分泌，去脂消斑。

  养生粥四、桃花猪蹄粥

  材料：桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。

  做法：

  1、首先将桃花焙干，然后研成细末备用。

  2、粳米淘洗干净后备用。

  3、将猪蹄清洗干净后放入锅中，并且加入适量的清水煮沸，等到猪蹄煮烂的时候再将骨头取出。

  4、之后放入准备好的粳米以及桃花末，用文火煨粥等到粥快熟的时候再放入盐、香油等调料拌匀后即可食用。桃花猪蹄粥隔日一剂，分数次温服。

  功效：专家建议内分泌失调的女性在平时生活中应该多吃些桃花猪蹄粥，因为它具有很好的活血化淤的功效，尤其是对于产后的女性而言，经常食用不仅能够调理内分泌，同时还可以起到很好的补血功效。

  生活中想必有不少女性有内分泌失调的问题，想要健健康康的话，那就需要及时调节内分泌。小编提醒，如果你还不知道如何调节内分泌的话，不妨试试以上为大家推荐的食疗方法，不仅能吃到美食，还有保健身体，岂不两全其美？

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/33934.html

标签组：[养生] [内分泌] [猪脚] [粳米] [桃花] [养生粥]