男人身体虚弱吃什么补 教你最快的食补秘方

发布时间:2022-03-29 发表于话题:人虚弱吃什么补身体 点击:408 当前位置:114养生网 > 健康养生 > 男人身体虚弱吃什么补 教你最快的食补秘方 手机阅读

  男人身体虚弱吃什么补的最快?身体虚弱,最好的方法就是通过饮食来改善,那么男人身体虚弱吃什么补的最快呢?下面小编就来为大家分享一些补身体的食谱!
 

 

  牛肉

 

  说到补身体,那一定少不了牛肉。

 

  牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。

 

  肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使身体强壮,运动健身时也能让肌肉更有耐性。

 

  准备牛肉1000克,食盐适量,黄酒250毫升。

 

  然后将牛肉洗净,切成小块,放入锅中,加水适量,大火煮开,去除血污和浮沫,继续用小火煎煮半小时调入黄酒和食盐,煮至肉烂汁稠时即可停火,待冷装盘食用。

 

  本方补脾胃,益气血,适用于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。

 

  童子鸡

 

  准备童子鸡1只,黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。

 

  先将鸡宰杀,去除内脏和鸡毛,洗净切块,然后在汽锅内放入鸡块,并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料,不加水,利用汽锅生成的蒸馏水,制得“鸡露”。

 

  本方益气、补精、凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用。
 

 

  海参

 

  海参可补肾益精、滋阴。富含碘、锌等微量元素。

 

  而且海参能参与调节代谢,降低血脂。

 

  海参所含的蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

 

  准备好鸡蛋、海参、香葱、酱油、香油、水。之后把海参提前泡发。

 

  1、将鸡蛋打成蛋液,倒入1:1或1:1.5的水搅匀海参。

 

  2、用滤网将蛋液筛入蒸碗中,取一半海参切碎放入碗中,用牙签扎破蛋液表面起泡。

 

  3、水开后小火蒸8-10分钟。

 

  4、将另外半颗海参放入碗中再蒸3-5分钟。

 

  5、锅后撒少许香葱粒,生抽和香油调味即可。
 

 

  注意事项:

 

  1、水调蛋液,蛋液和水的比例为1:1或1:1.5。

 

  2、液过筛,滤过的蛋液更加细腻。

 

  3、果滤过的蛋液表面还有轻微气泡可用牙签扎破,这样蒸出来的蛋羹平滑如镜。

 

  4、锅盖上保鲜膜,防止水滴渗入起蜂窝。

 

  何首乌

 

  何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾脏虚弱之人。

 

  凡是肾脏虚弱之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或女子带下者,食之皆宜。

本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/33358.html

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