健脾养胃吃什么好 健脾养胃的食物有哪些

身体脾胃虚弱会给健康带来很大的影响，长期下去会引发胃部疾病，因此平时要做好健脾养胃的工作，那么健脾养胃吃什么好呢？一起来看看吧。

健脾养胃吃什么好

1.苹果

苹果是一种保健佳果，具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效，对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用。

2.卷心菜

卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。

3.猴头菇

猴头菇具有健脾养胃、安神助眠的功效，其中含有丰富的营养元素以及多糖类活性物质，还具有抗衰老、防癌症、强筋骨的作用，非常适合脾胃虚弱的人群用于调理身体，促进胃肠道功能的恢复。

4.糯米

糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。糯米与山药熬粥，可强健脾胃；加莲子同熬，可温中止泻；食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食。

5.猪肚

猪肚是补益脾胃的佳品。猪肚具有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。

6.扁豆

扁豆，健脾养胃，消暑化湿，而且扁豆膳食纤维含量高，比我们常说的芹菜还要高3倍多。

7.板栗

板栗果肉富含丰富的维生素，是良好的补益食品。板栗性味甘、温、无毒，入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨，且活血、止血、消肿。

上面就是为大家介绍的健脾养胃吃什么好相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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