女性补肾的食物有哪些？

女性补肾的食物有哪些？更新时间:2017-02-22

核心提示: 听到补肾，一般都想到男人补肾，其实女人同样需要补肾，一般女性到了25岁之后，肾气就开始慢慢衰落，女人肾虚会皮肤苍白，身体怕冷，最主要的是会掉头发，或者头发枯黄易断，其实女性肾虚除了吃药外，还可以食补，日常生活中，有很多食物可以补肾。

  一般女性到了25岁之后，肾气会慢慢衰弱，表现为面色苍白，身体畏冷，有的还表现为脱头发，头发营养不良、枯黄易断发，给现代女性带来极大的苦恼，影响她们的正常生活，其实，女人在滋阴的同时，日常生活中也要注意补肾，但是，女人知道怎么补肾吗?其实日常生活中有很多的食物对女人补肾效果很好的，下面就就为您推荐一些补肾食物。

  1、阿胶

  阿胶是用驴皮煎煮后浓缩制作而成，阿胶具有补血止血、滋阴润肺的功能，其含多种氨基酸和矿物质，可治疗贫血，是补血的佳品，同时可以改善身体中的钙平衡，可以用于尿毒症肾性贫血。长期服用阿胶，可以使女性面若桃花，脸上有光泽。推荐食谱：阿胶炖红枣。如果嫌麻烦，可以与红枣、枸杞、核桃、黑芝麻做成阿胶核桃糕，每天吃两片。另外，阿胶吃多了会上火，不宜多吃。

  2、黑芝麻

  众所周知，常吃黑芝麻，头发会变黑变亮，其实都是源于黑芝麻有很好的补肾功能。黑芝麻有很高的营养价值，含有大量的蛋白质、维生素、卵磷脂和多种人体必需的氨基酸，黑芝麻可以补肝肾，益精血，推荐食用黑芝麻红枣粥，具有补肝肾、黑发等作用。

  3.黑豆

  黑豆有“豆中之王”的美称，含有大量的蛋白质，有补肾、美容、抗衰老的功效，当女性朋友出现肾虚时候，可以适当的多加食用黑豆。推荐食用黑豆桂圆红枣汤，常喝此汤可以补肾、补血，还可以让头发变得乌黑发亮。

  4、黑木耳

  黑木耳含有多种营养物质，如蛋白质、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素及钙、铁、磷等矿物质，尤其是含铁量特别丰富，是食品中的“含铁冠军”。有补气、补肾的功效。推荐食谱：凉拌木耳、白菜炒木耳、芹菜木耳滑虾仁。

  以上就是对于“女性补肾的食物有哪些”的解答，希望对您有所帮助。此外，除了以上介绍的四种食物之外，生活中还有很多食物也可以补肾，比如鲈鱼、干贝、栗子、海参、山药、桑葚等，在这就不一一介绍了。俗话说“肾是先天之本”，女人肾好才会美丽，希望天下女性都健康美丽。

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