女性缺铁性贫血吃什么好更新时间:2016-08-02
核心提示: 对于缺铁性贫血的朋友而言,饮食方面需要多加注意以下问题:多吃含铁的食物,常见的如动物肝脏、肾、舌,鸭肫等;多吃含维生素C的食物,来促进身体对于铁的吸收;远离茶饮,以免干扰铁的正常吸收,从而对患者的身体健康不利。
女性缺铁性贫血吃什么好?缺铁性贫血在我国女性朋友中发病概率是比较高的,其出现主要与人们在生活中的饮食搭配、生活习惯等因素有关,尤其是饮食方面的因素,占据主要部分。对于缺铁性贫血这种疾病,人们除了需要补充含铁的药物外,还要多加注意调节好以下饮食,来有效缓解贫血的症状。
缺铁性贫血患者的饮食原则:
1、饮食上,多摄入含铁丰富的食物,比较常见的如菠菜等;
2、摄入高蛋白饮食,从而来很好的促进身体对于铁元素的吸收以及促成血红蛋白的合成;
3、注意多摄入含维生素C高的食物,从而来更好的促使三价铁还原为易吸收的二价铁;
4、生活中注意做餐次和内容工作,对于食欲差、胃纳少的病人可少量多餐进食。
缺铁性贫血食物选择
(1)生活中含铁比较丰富的食物如动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌贼等动物性食品,另外,芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜等植物性食品的含铁量也比较高。
(2)多吃富含维生素C的食物,新鲜的蔬菜以及水果所含量比较高,而维生素c的摄入,可以很好促进肠道内铁的吸收。必对于贫血比较严重的人群,在必要时,可口服维生素C片剂。
(3)忌饮茶,尤其是忌饮浓茶,因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。
女性缺铁性贫血吃什么好?生活中,对于缺铁性贫血这种疾病,人们除了需要注意做好日常饮食调理工作之外,药物治疗当属最为快捷的了。市场上呼吁可以补铁的产品很多,大家在选择时,必须要慎重,若是摄入铁不被吸收,还容易致使铁含量降低,从而对身体健康不利。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/30318.html
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