肝血不足, 肝脏日渐虚弱, 这么调养是关键

血液对于人们来说是必不可少的，女性月经失血身体会虚弱无力，失血过多最严重可以导致死亡。身体血液不足的时候，肝脏也得不到滋养，排毒效果就会大大降低，很多人明明肝血不足，却毫不知情，直到肝脏越来越虚弱，诱发了其他的身体疾病。

肝血不足靠什么辨别

一、看皮肤

皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

二、女性看月经

妇科专家介绍，每个人的月经量大约在20-60ml，月经量的多少和体内性激素水平有一定的关系。如今月经量少甚至闭经的病人真是越来越多，经血减少所反映的其实是肝血不足问题，常伴有失眠多梦、身体疲乏等症状，女人肝血不足不仅会影响经血，还会使肌肤老化，提前早衰，甚至诱发乳腺癌、子宫肌瘤等妇科疾病。

三、看指甲

一般指甲出现纵纹，多为过度疲劳、神经衰弱、免疫力低下或其他慢性疾病；

若指甲颜色苍白，往往说明有贫血或营养不良，若指甲黯黄，可能是肝胆疾病或其他慢性疾病的先兆；

指甲若没有半月痕，多是气血不足的表现。

四、看眼睛

眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，表明气血不足了。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足。

肝血不足，怎么调理身体

（1）关键在会睡

有道是会睡的女人美到老，养肝血的关键也在于会睡觉。晚上11点到凌晨3点进入深睡眠，肝血才能得到滋养。一般来说从入睡到进入深睡眠，大约需要40分钟左右，所以晚上10点钟以前必须上床睡觉。另外，过度用眼也会耗伤肝血，久视伤肝，所以要避免长时间看手机、电视、计算机。

（2）多喝水

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。也不妨多喝点茶，还有促进睡眠的作用。

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（3）阿胶

在养生专家的眼里，阿胶无疑是补肝血的第一滋补品。阿胶是补血圣品，能补一切血虚症，并且补血滋阴，防治一切血虚热病。治疗女性一切肝血不足症，选择阿胶是很好的，尤其是营养型贫血的女性、身体虚弱者、免疫力低下的人士及产妇。

（4）以肝补肝法

鸡肝粥

取新鲜鸡肝2只，大米100克，同煮为粥服食，1天两次，适用于老年肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪者。

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