严重肾虚吃什么要吃补肾益气的食物

核心提示: 经常劳累过度的人容易出现严重肾虚，肾虚就要注意补气补肾，生活中可以吃一些韭菜大葱之类的可以补肾助阳的蔬菜。海鲜产品适当吃吃也能够达到补肾的效果。如果觉得体力匮乏的时候，可以吃巧克力以及坚果来暂时的提供一下身体所需能量。

现在有不少人都开始注重自我保养和养生。特别是肾虚的人，都在寻找适合自己的补肾的方法。事实上，补肾是一件很重要的事，我们一定不能随意盲目的通过吃药或者是吃偏方来进补。而且我们应该知道，是药三分毒。补肾的最佳方法还是食疗，并非各种补药。那么严重肾虚吃什么比较好呢?

严重肾虚吃韭菜大葱比较好。韭菜和大葱是常见的可以助阳壮阳的蔬菜，他们都富含可以刺激性欲，补肾固气的微量元素和酶。经常食用能够促进人体分泌性激素，稳定人体的阴阳平衡，达到补气益肾的效果。而且对于男性性功能障碍的患者也会有很大的帮助。

严重肾虚可以多吃巧克力。很多时候出现肾虚都是因为身体能量消耗太多，不能及时的进行补充而引起的。巧克力可以在短时间内迅速提供热量，帮助人体恢复正常状态。而且巧克力具有兴奋，刺激感官的作用，经常食用可以促进机体代谢，增强肾功能的运作。

严重肾虚也可以吃一些海产品来进行补肾。海鲜中的钙铁锌以及其他微量元素非常丰富，大多数的海产品还具有补肾助阳，提高性功能的作用。适当的食用这些海鲜产品能够提高人体的生殖功能以及肾脏功能。平时可以选择海参，海藻，贝类，海鱼等等进行食用。

坚果堪称食物中的皇帝，富含超高的营养素和纤维素，没事吃吃坚果也可以达到补肾的目的。比如核桃，瓜子，开心果，杏仁，花生，腰果等等。

肾虚有阴虚和阳虚之分，所以在进补的时候应该咨询一下中医医生。尤其是想要吃一些补药来进行补肾的朋友，应该听从医生的嘱咐，不能盲目乱吃。而日常生活中的食疗就没有这么多的讲究，只要对身体有好处的都可以适当食用，健康的食材是不会对身体产生不好的影响的。

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