由于男人要肩负起养家糊口的责任,所以生活压力比较大,往往都会出现有肾虚的问题,而食疗是最直接的补肾固肾,壮阳的方法。那么,男人肾虚吃什么好呢?什么食物可以有助于男性补肾壮阳呢?大家一起来了解下。
男人肾虚吃什么好?
一、果仁
果仁,其中包括有芝麻、葵花籽、小麦、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等等,这些果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质,对增强性功能有帮助。尤其是核桃和红枣的关系更是非常的突出的,具有健肾、补血、益胃、润肺的关系。
二、肉桂
肉桂,为一种温性的食物。其中所含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂,肉桂则能增进血液循环,能够让人身体放松。虽然说食用肉桂并没有提升性欲的实质性作用,但是却能够助张心里层面的性欲,长期食用,效果是非常好的,具有温补肾虚的作用。
三、生蚝
生蚝,也叫做牡蛎,它是一种非常常见的海鲜,内含丰富的锌成分,有助于合成男性荷尔蒙,维护摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法,所以男性补肾壮阳的话,不防可以多吃吃生蚝哦。或是气体的海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等,也是非常不错的补肾壮阳食物哦。
四、虾
虾的种类有很多,比如沙虾、海虾、罗氏虾、基围虾、海虾等等。对于补肾的男性来说,可以多吃些虾。因为虾里面所有丰富的蛋白质、钙、磷成分,这些成分均具有壮阳的作用,可以起到滋补肾的效果,还有虾皮也是一种理想的补肾佳品哦。
五、海参
在众多的海鲜内,海参是一种强而有效的补肾壮阳佳品。因为海参富含丰富的锌、碘等微量元素,是一种很好的补肾益精的食物。多吃海胆不仅仅可以延缓衰老,而且还可以对人体的造血功能有促进的作用。所以,想要达到壮阳补肾的效果,那么可以多吃海胆哦。但是对于海胆过敏的男性来说,最好是避开这些食物。
六、黑色食物
其实,男性想要补肾的话,那么可以多吃黑色食物,黑色的食物包括有黑豆、黑芝麻、黑米等等,因为黑色入肾,可以通过食用这些食物来达到去皮湿、补肾固精的效果。
适合男性食物的补肾壮阳食谱
1、鲜虾炖豆腐
做法:新鲜虾15克、豆腐三块;加葱白、姜、食盐,适量清水一起炖熟食用。
2、五香羊肉
做法:羊肉去肥油,蒸熟或煮熟,切片,加蒜、姜、豆鼓、葱、茴香、五香酱油等调料拌食。
3、虾仁炒韭菜
做法:虾肉50克,用水泡软。锅中放油加热后,与切好的韭菜250克同炒,炒熟后加盐等调味品食用。
4、附片炖猪腰
做法:取附片6克,猪腰2个,洗净切开去筋膜,切碎共炖,用精盐、味精调味,饮汤食猪腰。每天1次,连用10天为一疗程。
5、枸杞炖乳鸽
做法:枸杞子30克,鸽子1只(去毛及内脏),放炖盅内加水适量,隔水炖熟吃,吃肉饮汤。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/29708.html
标签组:[养生] [补肾] [肾虚] [海鲜] [壮阳] [海胆]
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