肾虚应该怎么补？

“我经常腰膝酸软，是不是肾虚啊？”“肾虚要不要补？吃点什么能补肾？”也难怪，电视广告里天天说这样是肾虚，那样要补肾，恨不得全国人民都肾虚！但讲真，你真的肾虚吗？如果真是肾虚，又该怎么补？

兄弟们，我叫伟强，我之前也是因为自己的不行，自己也抬不起头，那时候别人叫我强哥我都嫌烦，感觉那是在嘲笑我！现在我好了，也抬起头了！一开始我真的不想说我是觉得我那么大了，说出来挺丢人的，因为自己早熟，初中就有了不好的习惯，想想都都是傻！可能很多人跟我一样，因为自己的不行被搞得没有自信，连个女朋友也是不敢找，经常晚上也睡不着，再加上熬夜更不行了！

那段时间我也很难受，但是自己没有想过要放弃，我肯定要治，就开始打听比较好的中医终于还是找到了周中医！我趁着没事的时候就去了周珍生中医的诊所，过去以后周中医给我看了舌苔看了面相，问了我很多的问题，根据我的情况开了方子抓了药，价格也不算贵！希望自己能好就行！坚持了两个月，觉得身体状态也是不一样了，早上小DD也有感觉啦，之前都没有感觉！我就开始交了女朋友！这段时间也是一天天的好，我好了，我和女朋友的感情培养的也到位了，也就有了第一次，这次多亏了周珍生！现在我恢复的也差不多了和我女朋友一个月六次左右，每次都在十多分钟，已经不错了，自己很满足了！想想那么些年都是个噩梦！现在自己很开心了。大家如果有类似的问题就找他，不要走了弯路！我亲身经历过来的！希望大家早日康复！虽然这个事情有点不好意思，但是不能拖着！

提起“肾虚”，很多人都关心怎么吃才能补虚。但“肾虚”到底指什么？从中医的角度解释说，肾藏精，主水，主纳气，为“五脏阴阳之本”，肾虚是指因先天不足或后天失养而导致肾的精气阴阳虚损。但不同的人有不同的症状，常见证型分肾阴虚、肾阳虚、肾精不足、肾气亏虚等。

1、苁蓉枸杞羊腰粥

制作：肉苁蓉10克，枸杞子10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。

功效：补肾助阳、益精通便，适用于中老年人肾精肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、便秘等症。

2、杜仲炖猪腰

制作：杜仲15克，150ml水煎煮后去渣留一小碗药液，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。

功效：补肝肾，强筋骨，适用于腰脊酸疼等症。

3、芡实核桃粥

制作：芡实30克，核桃(打碎)20克，红枣(去核)10枚，大米50克，煮粥常服。

功效：滋补脾肾，固涩精气，纳气定喘；适用于脾肾气虚、精气不固腰膝无力，喘咳短气，肠燥便秘等症。

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