抽烟吃什么清肺排毒葡萄祛痰缓解呼吸道发炎

女性长期抽烟肺部易累积毒素，导致皮肤易暗黄、粗糙，喉咙沙哑，生理方面会出现月经不调、绝经等症状，严重者会导致不易受孕，这些都是有关科学研究的。如果能戒烟就尽量戒掉，实在戒不掉最好吃一些可清肺排毒的水果和食物。下面小编给大家盘点可以清肺排毒的食物，如果抽烟抽多了，可以多吃一些。

　　抽烟吃什么清肺排毒？

　　1、梨子

　　我们都知道梨有清肺之效，所以首推雪梨，雪梨味甘性寒，含苹果酸，柠檬酸，维生素B1、B2，维他命C，胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之效果。

　　2、枇杷

　　枇杷也是一种富含丰富营养的水果，枇杷的作用也是很多的，清肺、止咳、化痰等，也可以将它与红枣一起煮汤服下，酸甜可口，又可以保护肺。

　　3、葡萄

　　长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

　　4、胡萝卜

　　胡萝卜拥有强大的抗癌功能，胡萝卜中所含的胡萝卜素可以有效地预防癌症，也可以为吸烟者的肺部提供保护，舒缓支气管炎等症状。

　　5、动物肝脏

　　经常抽烟的人，还应该多食用一些动物肝脏，海产品等食物，因为这些食物中含有丰富的硒元素，人体内硒元素的缺乏，会增加癌症的发生率。而经常抽烟，会造成人体中的硒元素含量降低。

　　另外，经常才抽烟的人，还要多喝水，正常人每天的饮水量应该保持在8杯左右，保持足够的饮水量可以促进体内有害物质和代谢产物的排出。

　　好喝的清肺汤食谱：

　　一、清肺汤两种：

　　1、雪耳、莲子、百合、排骨汤：原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。

　　2、桑百皮、百合、排骨汤：原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。

　　二、润肺银耳羹：

　　原料：银耳5克，冰糖50克。做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

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