小孩吃什么去火这几个下火食谱适合小孩

孩子的新陈代谢旺盛，如果最近在饮食上经常吃不容易消化的食物，或者作息时间不规律，身体免疫力下降，就容易上火，从而出现眼屎和鼻屎增多、口腔溃疡、口气重、大便干结等症状。可以吃一些具有清热解暑作用的食物来降火，那么小孩吃什么去火？接下来就给大家介绍。

1、冰糖雪梨水。可以将雪梨切成块加水煮成汤，再加入少量冰糖，做成甜甜的冰糖雪梨水。不仅宝宝喜欢喝，而且有非常好的去火作用。

2、糖拌西红柿，孩子由于上火而出现了口腔溃疡，口臭等症状，可以给孩子吃一些糖拌西红柿。把西红柿切成块，加入适量的白糖。这样不仅能够降火，还能补充维生素。

3、大米绿豆稀饭。将绿豆洗干净泡一下，跟大米一起熬成大米绿豆稀饭，可以起到清凉解毒去火的作用。

4、苹果大枣汤。许多孩子都不喜欢喝白开水，爸爸妈妈可以将苹果切成块放入大枣，冰糖煮成苹果大枣汤，能起到去火和滋补的作用。

5、雪梨银耳汤。准备雪、，银耳、贝母和白糖，把银耳用温水泡发，洗干净杂质，去掉根部，撕成小片备用。将雪梨削皮去掉籽切成小块，把银耳、雪梨、贝母和白糖一起放入炖锅中，加入水炖30~40分钟，放凉后就可以让宝宝吃了，能起到滋阴润肺、消痰降火的功效。

在日常生活中，如果孩子出现了上火的症状，可以吃一些糖拌西红柿、大米、绿豆、稀饭等具有清热降火作用的食谱。除此之外，在日常生活中还要养成良好的生活习惯，每天作息要规律，饮食清淡，不要吃质地坚硬太过油腻的食物。积极参加体育锻炼，以提高身体的抵抗力。

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