清热解毒的食物有哪些五种清热解毒的食物分享

核心提示: 不节制饮食很容易导致脾胃功能受损，这样就会生湿热，导致体内热毒积盛，从而出现长痘、长口疮、咽喉痛、便秘等症状。要保障健康身体就要吃一些清热解毒的食物调理，比如冬瓜、丝瓜、萝卜、绿豆汤、茅根汤等，这样才可以清除体内的毒素。

在这个比较容易上火的季节，很多人都感到非常苦恼，不是鼻子莫名流血就是口舌生疮等，这些症状都是体内热毒积盛引起的，清热解毒除了吃药调理之外，还可以通过饮食进行调理，很多食物都有清热下火解毒的作用，可以消除体内的毒素，下面看看清热解毒的食物有哪些。

1、白萝卜：白萝卜是一种食用价值很高的蔬菜，性味偏凉，有清热解毒、生津润燥、利尿通便的功效，平时多吃白萝卜可以有效防治上火。，如果上火症状比较严重直接把白萝卜榨汁饮用清热解毒的效果最好。

2、西瓜：西瓜是夏天很受欢迎的水果，它性味寒凉，有清热降火、利尿排毒等作用，对于各种热症都有很好的调理效果，上火的人平时可以多吃西瓜。

3、冬瓜：冬瓜属于凉性的蔬菜，富含多种氨基酸、矿物质、维生素、粗纤维，能刺激肠道蠕动，让肠道积存的有毒物质尽快排泄出去。同时冬瓜也有清热生津等作用，经常食用可以消除上火症状。

4、绿豆：绿豆的清热解毒功效非常强大，绿豆汤是最适合夏天饮用的，容易上火的人平时可以多喝绿豆汤，不过绿豆也是比较寒凉的，煮汤的时候最好加入一些陈皮。

5、茅根：茅根性昧甘寒，入肺、胃、膀胱经，有清热利尿、清肺化痰、凉血解毒等作用。对于肺热咳嗽、口苦口渴、牙龈肿痛、心烦恶心等上火病症都有很好的调理效果，茅根烫伤也是很适合夏天饮用的。

体内热毒过盛的人平时饮食要尽量清淡，适当吃一些清热解毒的食物，特别是凉性的蔬菜水果要多吃，同时也要注意饮食禁忌，少吃肥甘厚味、煎炸烧烤、辛辣刺激性、温补热燥的食物，特别是夏天和秋天，天气干燥最容易上火，更加要保持饮食清淡。

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