女人吃什么补肾虚最好 阿胶炖红枣治疗肝肾亏虚

　　在我们生活中有很多女性因为长期加班，导致自己患有肾虚，女人长期患有肾虚要怎么办呢？女人患有肾虚的原因是什么呢？现在预防女人患有肾虚的方法是什么呢？一起来看看吧！

　　女人补肾虚，这5种食物要多吃

　　1、阿胶

　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

　　阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

　　2、龙眼干

　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

　　龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

　　3、黑豆

　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

　　黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

　　4、黑芝麻

　　补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

　　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

　　5、何首乌

　　补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

　　首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

　　身体出现这些症状，你要好好调理身体了

　　掉发严重

　　早上起床梳头的时候就会发现掉发严重，可能一些人会忽略掉这一点以为是由于烫染头发导致的，其实这是肾虚的表现。

　　失眠多梦

　　肾不好影响着睡眠，肾虚会导致女人晚上难以入睡，哪怕是好不容易睡着，整晚都是做梦，第二天起床感觉和没睡觉一样。

　　气色不好

　　肾虚的出现会导致睡眠不足，自然长期下来就会导致气色不好，所以肾好才会拥有好气色，可以通过一些中药进行调理。

　　4个方法预防自己患有肾虚

　　1、常打太极拳：练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

　　2、每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

　　3、每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

　　4、每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

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