肾虚怎么调理？这些食疗方能补肾壮阳

肾虚怎么调理？这些食疗方能补肾壮阳

对于肾虚吃什么这一问题要极为重视。吃再多的药也不如平常利用食疗来补肾，那么，平常吃什么补肾比较好呢？下面六大补肾食疗方希望能帮到您！

1、补肾壮阳方

用于肾气虚损，肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。

原料：

枸杞子250克，蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克。

制作方法：

枸杞子，蛤蚧，肉苁蓉，大枣，装广口瓶，兑入低度白酒，酒需高于中药约3厘米，每天搅动一次，封存半月后饮用。

2、健脑补肾方

因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

制作方法：

将核桃仁、枸杞子、女贞子、炒莲子、炒大枣装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。

3、补肾强身方

适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。

原料：

猪或羊肾一对，黑木耳100克，花菜200克，姜，蒜末，盐。

制作方法：

猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。黑木耳凉水泡开，花菜掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。

4、补肾壮腰方

用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。

原料：

羊肉500克，山药500克，枸杞子100克。

制作方法：

羊肉煲汤至肉烂，加入山药切成块，枸杞子，文火炖半小时，酌加调料即可。

5、补肾壮骨方

用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。

原料：

猪或羊腔骨500克，虫草20克，桂圆50克。

制作方法：

猪或羊腔骨文火炖熟，虫草去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆，文火共炖，酌加调料即可。

6、滋补肝肾方

用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。

原料：

枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，猪肝或羊肝50克

制作方法：

枸杞子，冬虫夏草，百合，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。

最后，肾虚的营养食疗可以参照以下几点：

1、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，或者中药等这里可以试试用中药调理。

2、宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜、生姜、蛇床子等。

3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

4、宜多吃动物内脏。

5、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏，墨鱼、章鱼等。多吃些含锌物质，牡蛎，平时要注意营养均衡。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/28081.html

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