内科医生建议：肝不好的人，少碰这4种蔬菜，肝或能慢慢变强

肝脏是人体中最大的内脏器官也是最重要的器官，在排毒方面发挥着重要的作用。日常生活中，这3种蔬菜餐桌上很常见，但是肝不好的人尽量别吃、或者别吃，管住嘴肝脏才不会"受伤"。

1、未成熟的西红柿

未成熟的西红柿可能含有龙葵碱，吃了会引起干细胞受损。

2、老南瓜

放了很久的老南瓜，瓜体会产生毒素，吃了会引起肝细胞受损。

3、腐烂的生姜

腐烂的生姜会产生黄樟素，吃了会导致肝细胞出现坏死。

4、西葫芦

西葫芦在经过高温作用下会产生“丙烯酰胺”这种物质，调查显示，具有致癌性，进入身体经过肝脏分解，增加肝脏的负担，严重时造成肝脏的病变。

保护肝脏，这6件事要牢记！

1、注意充足休息

休息能减少机体体力的消耗，而且能减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生，减轻肝脏的生理负担。因为卧床休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复。

2、注意补充饮水

肝脏的新陈代谢离不开水，平常多喝水可以很好地维持体内的循环，加快身体当中的毒素和垃圾排出，也有助于加快身体代谢，能够减轻肝脏的负担。

3、少熬夜不熬夜

我们尽量要在11点之前就要睡觉，因为我们的肝脏在11点以后就要进行自我修复，把一天所产生的垃圾给代谢出去，在1点的时候会过滤血液与胆汁的储存，如果在这个时间段还没有休息，我们的肝脏就得不到更好的休息，若时间一长就会导致体内的垃圾毒素堆积，伤害到肝脏。

4、注意适当锻炼

日常生活中，我们可以适当的做一些锻炼，强身健体，增强自己的免疫力和抵抗力，加快身体的新陈代谢，减少肝脏的负担。

5、少喝酒不喝酒

尽量少喝酒或者不喝酒，因为酒精进入身体，由肝脏分解，会产生乙醛，长期饮酒，会导致肺部纤维化，对肺部有很大的危害。

6、少生气不生气

当身体处于生气环境中，人体会分泌大量的儿茶酚胺物质，这种物质会直接对中枢神经产生影响和作用。从而导致人体血糖的上升，以及脂肪酸物质分解的加强，让肝脏器官产生更多的毒素，影响到其排毒和产血功能。

温馨小贴士:

不少人没有体检的习惯，但由于肝脏无痛觉、代偿能力强，肝不好的人需要定期体检，这样能够掌握肝脏的变化，出现意外情况能够及时求助医生。

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