肝气郁结的人常常会有4种表现症状，看你有没有中招

  肝气郁结是指人的心情抑郁，情志不好，导致气血不畅，而肝其中有疏泄的作用，当气血不畅，就容易导致肝脏出现受损，所以这也就是为什么说肝气郁结，不好的情绪也会导致身体出现许多毛病，那么肝气郁结具体都有哪些表现呢？又该如何调理呢？

  肝气郁结会有什么表现？

  1.失眠

  肝气郁结患者的睡眠质量会变差，表现在入睡变得困难，睡眠中多梦，易惊醒，很容易就导致睡眠不足。

  2.月经不调

  肝气郁结患者的月经会出现不调，有时候会来得比较少，有时候月经还会提前一段时间来，即月经周期会变短，总是就是不规律。

  3.内分泌失调

  患者身体的内分泌会打破平衡，容易出现各种的问题，如肝气郁结则气机不利，让人不思饮食，代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题，对于肝经脉运行不畅者还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。

  4.情绪波动

  肝气郁结还会导致患者出现情绪忧郁、压抑的情况，情绪容易不受控制，暴躁等。

  肝气郁结应该如何调理？

  1、调整饮食

  患者应该适当的调整饮食结构，少吃油腻重口味的食物，以及甜食，这些食物容易造成血液粘稠，使气血运转不畅，引起血瘀；同时，要戒烟限酒，烟酒对人体的危害就不用说了，过度吸烟、酗酒都会影响到我们人体的健康。

  此外，建议多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等。

  2、加强锻炼

  合理的锻炼身体不仅是我们身心得到放松，更有助于提高新陈代谢，从而加快人体内的能量循环，帮助人扫除体内废物。

  3、合理作息

  肝气郁结的患者要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠很重要，建议每天要保证7-8个小时的睡眠，早睡早起，对肝脏有很大的益处。

  4、管理情绪

  肝气郁结的人平时一定要注重情绪的管理，凡事要养成一个乐观的态度，保持愉悦的心情，因为如果经常表现抑郁会使症状更严重。

  5、药物调理

  当然，患者如果长时间肝气郁结，情况较严重的话，建议在医生的指的下使用药物帮助调理，如可以吃一些中成药来调理，以免长期下去，肝脏受损严重。

  以上就是关于肝气郁结的症状表现以及该如何去调理的建议分享，希望对大家多有所帮助。

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