秋天要去湿气吗

体内湿气重，在最干燥的秋天去湿气是一件特别好的事情，所以很多人都选择在秋天去湿气，这样对身体有好处。下面大家就跟着小编一起去了解一下秋天怎么去除体内湿气，秋天去湿气吃什么最好哦~

秋天要去湿气。进入秋季之后，因为外界“燥气”当令，体内的湿气相对会减轻一些。比如生活中，干燥的物体放置在空气里，会吸收空气里的水分，而潮湿的物体放置在空气中，本身含有的水分会挥发。身体的湿气大致也可以参考这个道理。

拔罐：家庭可以购置一套拔罐器，操作简单，且不会伤到人，也可以选择到养生馆去做传统的拔火罐，拔火罐相对效果要好，但是如果拔罐的人技术不高或者自己在家操作，容易受伤，且费用也相对较高。

刮痧：背部是最容易受到风寒的部位，背部刮痧可以提高毛细血管的活性，祛除湿气，还可增强我们的免疫力。方法很简单，在网上搜一下刮痧注意事项，准备一个刮痧板，一瓶橄榄油，就可以自己在家刮痧了。

食疗祛湿气：多吃一些健脾利尿的食物，常见的如扁豆、薏仁、红豆、冬瓜等，尤其薏仁，是一种极好的祛除湿气的食物，利水消肿，清热排脓，特别容易被我们的身体消化吸收。

做饭时适当少放一些盐：人体的盐分主要通过肾脏排出，盐分过多，会影响体内的湿气及时排出，因此，适当减少盐分摄入，也可以很好的帮助排出体内湿气。

去除湿气方法一：食疗

日常饮食中很多经常食用的食物都有不错的祛湿功效，湿气重的人不妨多食用。例如红豆有健脾止泻、利水消肿作用；薏米利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓。

1、薏米红豆水利尿除湿，尤其是对于水肿者功效更显著。除此之外，还可以将红豆、薏米、茯苓、淮山、党参等放入煲汤材料中，同样可以达到祛湿功效。

2、芳香类的食物如：陈皮，草果、砂仁、白豆寇、佩兰都有一定的去湿作用

3、可以吃些川菜，比如菜里面放花椒，有一定的去湿作用。

祛除湿气方法二：运动

体内湿气重的人，大多都是日常饮食比较油腻、缺乏运动的人，他们经常会感觉到身体沉重、四肢乏力，因而更加不愿意活动，越是不动，体内积聚的湿气就越多，湿气越多越不想动，因此陷入恶性循环当中。

坚持适量运动是保持身体健康的关键，运动不但可以有效的缓解工作和生活压力，还可以通过排汗的方式加速将体内湿气排出。

每天坚持30分钟左右的运动时间即可达到良好的保健作用，跑步、快步走、散步、游泳、打球、太极拳等等，都有助于活化气血循环，增强体内水分代谢，促进湿气排出，提高身体抵抗力。

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