【肝血虚吃什么食物调理】

　　肝血虚是肝血的濡养功能出现减，出现失常的表现，肝血虚会有头晕眼花的表现，还有皮肤瘙痒以及舌淡或者脉弦细的表现。肝血虚可以吃一些食物来调理，比如红枣，红枣可以补血，同时可以祛湿，对肝血虚有改善的作用。肝血虚吃什么食物调理?接下来我们来看看吧。

　　一、肝血虚吃什么食物调理

　　龙眼肉：龙眼肉是一种很好的食物，有益心脾、补气血、益肝肾发的作用，肝血虚的人很合适吃龙眼肉，把它和大枣、糯米一起煮粥吃有很好的补益作用。

　　2、桑葚：桑葚的铁含量非常高，有补气血、补肝肾、健脾胃的作用，肝血虚的人经常吃桑葚是很好的，新鲜的可以直接吃，桑葚干可以泡茶或者煮粥食用。

　　3、红枣：大家都知道红枣是补气血的食材，入脾、胃经，有补气补血、养血安神、益气活血的作用，特别适合气血虚的人食用，红枣可以煮汤也可以煮粥，也可以泡茶，食用方法非常多。

　　4、阿胶：肝血虚要多吃阿胶，这种食材特别适合女性患者，补血养血的作用非常好，通常肝血不足的人都有头晕的现象，多吃阿胶可以缓解，阿胶一般是炖汤食用，也可以直接买阿胶膏食用。

　　5、黑木耳：黑色的食物是非常健康的，黑木耳的营养很丰富，铁元素含量很高，有很好的补血很好，肝血亏虚的人可以把黑木耳和大枣、红糖一起煮汤食用。

　　二、什么是肝血虚?

　　肝血虚，为中医证型，是以肝血的濡养功能减退或失常为主，以肢体麻木不仁、关节屈伸不利、头晕眼花、两眼干涩、视物模糊、皮肤瘙痒、舌淡、脉弦细等，或月经量少、闭经为常见证候的病证。临床多见于眩晕、头痛、痹证、痿证、痉证、脱发、月经病、皮肤瘙痒等病症。治疗以滋阴养血、补益肝肾为主。

　　三、日常调理

　　1.保证充足的睡眠，早睡，尽量不超过晚上11时入睡，以养肝血;凡事宜量力而行，不可过度劳累，以免耗气伤血。

　　2.平时需要注意眼睛的调养，不可过长时间注视电脑等，需要给眼睛休息一下，注视一下绿色的树等植物。

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