有很多饮料都是可以提神的,除了饮料之外,我们也可以自己做饮品。一般来说都是含有咖啡因的,广告词中说明了“提神抗疲劳”的,都具有提神效果。自己要是不愿意买饮料,可以直接做一杯咖啡,考试前喝一下。另外也可以吃些水果,像是苹果,也具有提神的功效。不过我们最应该做的,还是调整好生活习惯,早睡早起就不会困了。
1、饮料和自制饮品
可以提神的饮料有很多,一般来说广告词带有“提神”的,或多或少都能让自己保持清醒。原理就是里面含有咖啡因类的物质,它能够达到提神的效果。也就是说在考试前,喝一杯咖啡也可以提神。不想买饮料,就自己做一杯咖啡。另外还有柠檬水、薄荷茶,都具有提神抗疲劳的效果。很多人在加班工作的时候,都会喝咖啡或者此类的饮品。不过考试前也不能喝太多,特别是重大考试,避免中途上厕所。
2、水果和外力
如果不想在考试前喝太多水,我们可以吃一些水果。常见的可以提神的水果,就是苹果、香蕉、柠檬,这些水果都能提神。我不喜欢喝咖啡,所以在熬夜的时候,都给自己准备一盘切好的苹果。除了吃水果以外,我们也可以借助其他外力。像是风油精、清凉花露水,这些都可以让自己保持清爽。许多人在学习的时候,都会用风油精来提神。如果嫌弃风油精味道大,可以直接用清凉的花露水。
3、早睡早起
知道自己有重要考试,一定要提前几天养成良好的生活习惯。最起码每天要早睡早起,让自己有充足的睡眠。而不是临近考试了,一个劲的苦学。身体对于考试来说是非常重要的,必须让心情和身体同时做到放松。有了良好的生活习惯,自己就会精神十足,不那么容易犯困。
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标签组:[咖啡] [风油精]
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