秋天的蔬菜有哪些呢？你知道秋天的出彩有哪些比较好吃吗？

秋天是很舒爽的季节，秋高气爽的天气和宜人的温度非常适宜做户外活动。而且秋天也是丰收的季节，所以秋季是很多农作物都成熟收获的季节，这时候蔬菜也是一年之中最丰富的，但是可能还是有很多朋友分不清哪些是秋天应季的蔬菜，今天就给大家普及一下秋季的蔬菜以及秋天吃哪些蔬菜比较好?

一、秋天的蔬菜有哪些呢

秋季成熟的蔬菜比较多，比如：红薯、山药、土豆、秋葵、菱角、莲藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆、芸豆、苕尖、豆角、白菜、扁豆、花菜、萝卜、大葱、黄瓜、西红柿、茄子、百合等等，列举这些都是日常生活常见的蔬菜。

二、秋天的蔬菜有哪些比较好吃

1.莲藕

秋季吃莲藕是最合适的，因为莲藕可以起到清热去火、止咳润肺的功效。而且这时候也是莲藕的成熟期，这时候吃莲藕的口感清脆甜美，秋天吃莲藕可以很好的养神益气力。

2.黄瓜

黄瓜可以生吃也可以佐食搭配食用，而且吃黄瓜还可以起到清热解毒、美容养颜、生津排毒的功效，还可以辅助减肥美白以及促进身体的新陈代谢都是非常不错的。黄瓜吃法也是很丰富的，可以凉拌、煮汤、炒肉、烧烤或者当水果生吃。

3.小白菜

小白菜含有的矿物质和维生素在叶子类蔬菜里面是最丰富的、还含有钙磷元素;吃小白菜可以促进青少年的骨骼发育，同时也可以促进人体的新陈代谢功能。

4.萝卜

萝卜含有大量的植物蛋白和各类维生素，吃萝卜可以起到清除毒素，洁净皮肤和血液的功效，还可以让皮肤长久保持水嫩光滑，是女性朋友不错的美容蔬菜。

一日三餐是非常重要的，大家一定要养成荤素搭配的饮食搭配习惯，尽量少吃一些高脂肪高糖类的食物，饮食要注意清淡。多盐多糖高油都是不太健康的烹饪方法，常吃蔬菜粗粮可以更好的促进肠道蠕动，促进身体排便排毒是非常有利于身体健康的。

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