如何养肝护肝 中医教你5个日常

如何养肝护肝 中医教你5个日常

每次到了天气比较热的时候就容易肝火旺盛，很多人的脸上就会出现痘痘，而且脸上的暗斑和粉刺也会比较多，这个时候我们可以了解一些能够养护肝脏的小窍门，不仅仅对身体的各方面恢复有帮助，还能有利于身体的修复，一般养护肝脏的五个小窍门都是需要了解清楚的，另外在平时想要养护肝脏可以按压这几个穴位。

1、眼泪排毒法也是能够养护肝脏的，一般在脆弱委屈的时候就可以哭出来，这样比起压抑能够起到排毒的功效，不要以为流眼泪是非常懦弱的事情，相反通过泪水把身体中的一些毒素排泄出来。

2、经常做按摩也是能够养护肝脏的，先让身体平躺，在胆囊和肝脏的部位轻轻按摩，促进局部血液循环，改善全身的代谢功能。

3、吃青色的食物也是有利于疏通肝脏的，比如多吃一些橘子或者是柠檬，青柠檬水，或者是青橘果汁，直接饮用，能有利于开胃润肠通气。

4、经常吃紫甘蓝和芝麻，也是可以促进身体排毒的，这两份食物能够增加肝脏的解毒功效。

5、心情的调节也是对养护肝脏最好的，一般生气最好不要超过三分钟，尽量做到心平气和和深呼吸，这样很快就会摆脱掉肝脏长时间受到的痛苦，因为气不顺是直接会导致肝脏生病的。

另外促进肝脏排毒的方法，就是对肝脏的要穴进行按摩，首先我们可以选择涌泉穴，这个是人体中最明显的一个穴位，通过按压能够感觉到酸麻胀痛，这样不仅是可以起到促进排毒的功效，而且这个穴位非常的敏感，能够让我们清楚地感觉到会出现什么症状。

有的时候患者需要注意，力度一定要轻柔，千万不要用力太猛，这样会导致走路的时候都会感觉到有疼痛，而且很容易会导致局部红肿，这样在下次按摩的时候就会痛苦不堪，我们按摩要注意力度，起到促进舒服和舒心为主，而不是会导致患者出现痛苦，平时按摩的时间持续在五分钟左右。

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