肾虚吃什么食物好呢

核心提示: 肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等病症的，所以对于肾虚的治疗应防治结合，这样才能有效的解决肾虚的问题呢。

有几个月的时间了，总是是有腰酸背痛，头晕耳鸣的情况出现了呢。还有就是每次洗碗、洗衣服的时候，都会有想上厕所呢。这就是明显的肾虚的病症，这样的情况还比较严重。那么，肾虚因该吃什么食物调整呢。

1、男人肾虚吃大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物，也能调节肾虚的病症呢。

2、肾虚可以在饮食和运动方面进行辅助治疗，平时需要吃一些补肾食品，比如动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。增强自身抵抗力。

3、肾虚要多吃一些补肾的食品，黑芝麻、桑葚、木耳、黑米、黑豆等。有就是麻雀、乳鸽、狗肉、韭菜籽，多吃补肾食物，如虾，海参，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等、多注意休息，保持充足睡眠，增加营养，忌寒凉，辛辣食物，尽量保持生活规律化的较好。

4、男性在三十岁之后就会出现肾虚的病症呢，随着年龄的增长情况会约拉越严重的，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力。

肾虚的问题是大问题，出现问题就要及时的解决的，不然一直延续这样的情况，身体一定会受到非常大的影响。所以，出现肾虚的情况要对症治疗，好多方法都能化解的，食疗是较简单的，也是有很好的效果的，不过要坚持的。

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