肾虚吃什么食物最补呢？

肾虚吃什么食物最补呢？

  肾虚，是日常生活中比较常见的疾病，患病群体有明显的差异性，其中男性的发病比例达到80%以上。日常生活中，得了肾虚，应该吃些什么能帮助改善肾虚呢？下面，就跟随我们一起来看看吧。

  常见的肾虚者宜吃下列食物:芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。茹《本草经疏》中就曾纪载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明李时珍对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为相宜。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

  1、板栗

  味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

  2、琥珀核桃：

  补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

  3、龙眼肉粥：

  健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

  4、健脾益气，补心养血。

  治心脾气血不足，阳痿不举，肾疲乏力，健忘失眠。

  5、牛骨髓：

  有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

  6、又称花鲈、鲈子鱼。

  性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

  以上，就是我们为你介绍的肾虚的日常食疗法，希望能给你带来一定的帮助。在这里，提醒广大朋友们，日常生活中，应该要加强肾虚的预防工作。比如，平时多参加体育锻炼，让自己放松，同时，保持愉快的心情也是非常重要的。

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