吃什么水果最能护肝 5种水果不仅护肝还养颜

肝脏在我们身体中起着很重要的作用，它是很重要的一种代谢器官，肝脏只有好好的养护才能发挥它的排毒代谢功能，在我们的日常生活当中可以多吃一些水果来养肝护肝，那么大家会问了到底最护肝的水果有哪些呢？下面我们一起来看一看吧。

第一、乌梅

乌梅养肝效果是特别好的，乌梅是一种味道酸甜的水果，经常吃乌梅可以加强它的酸性代谢解毒能力，还可以和肝气，养肝血，在加强肝脏解毒能力还有促进消化吸收方面有很好的的作用，经常吃乌梅的人可以达到调肝养肝还有护肝的作用，而且还能缓解宿醉的问题，也就是每天酒醉早晨起来的时候可以适当的熬点乌梅汤来喝，从而改善肝脏机能。

第二、猕猴桃

猕猴桃是生活当中很常见的一种水果，具有超级水果的称号，其中含有维生素C、维生素E、丰富的钙还有矿物质等有效成分，这些成分可以起到很不错的养颜护肝防辐射的作用，经常吃猕猴桃还可以帮助肝脏排毒保护肝脏。

第三、葡萄

葡萄当中含有丰富的矿物质，多种维生素，葡萄我们都经常吃，其实经常吃葡萄的人肝肾功能都很好，因为葡萄当中含有的多酚类物质，它是天然的自由基清除剂，抗氧化性是很好的，可以起到很好的养肝护肝功效。

第四、柠檬

柠檬大家都知道虽然是一种减肥水果，但是养肝健脾，防毒解毒的功效也很不错，经常食用肯定会保护肝细胞免受自由基破坏，吃柠檬可以加快肝细胞的修复还有再生功能，进而还可以起到养肝护肝的作用，因为酸性很大所以说对于胃酸很多的人不太适合。

第五、香蕉

香蕉是那种低热量还有营养很高的水果，其中含有的蛋白质还有维生素等多类物质可以补充维生素B1或维生素E，香蕉可以促进肝细胞的修复还有再生的，保护肝脏都是有益的，尤其是饮酒过多所致的肝脏问题可以得到很好的缓解。

相信通过上面的文章大家也知道了其实生活中可以多吃这些水果来达到养肝护肝的目的，我们也分析了一些可以养肝护肝的方法，建议大家可以根据自己的身体情况来有针对性的选择，而且在吃这些水果的同时也可以服用莱特维健清肝至尊，这样综合服用在护肝方面会更好。

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