女性补肾的食物和水果

肾虚不单是男性的关注话题，还是女性的关注话题，很多女性存在肾虚的问题，其主要表现是怕冷，四肢发凉，头晕，耳鸣，摆脱肾虚困扰，恢复原有的健康身体，总得想办法治好肾虚才好，治疗肾虚我们可以借助食物和水果，下面的内容就为大家说说女性补肾的食物和水果。

女性补肾可以吃下面的食物：

1黑米，黑米还有一个美丽的名字就叫黑珍珠，得此名的原因主要是黑米的营养非常高，而且吃黑米有很好的保健作用，黑米可以滋阴，也可以补肾，而且还有明目的功效，尤其是在寒冷的冬季吃黑米好处是很多的，用它煮八宝粥来还是很不错的。

2黑荞麦，黑荞麦算是一味中药材，有消食的功效，营养也很丰富，可以降血压血脂还能保护血管，特别是对于血糖偏高的女性朋友来说，吃黑荞麦是一个不错的选择。

3黑枣，黑枣很多人喜欢吃，黑枣的味道不错哦，枣一直以来就被大家看成补血的首选食物，受到女性朋友的青睐，黑枣有益气补肾的功效，当中有多种的营养元素，女性朋友在安全期可以多吃点黑枣，当然如果来大姨妈的话就要不吃黑枣了，一方面可以补充经期流失的营养，另一方面起到养肾的作用，是一举两得的好选择。

4黑豆，从形状看，黑豆的形状与人本的肾脏长的非常像哦，黑豆不光从外观上来看形状像肾，能补肾，吃了对身体好，尤其是对于女性来说，吃了还有美容的功效，特别适合肾虚的朋友来吃，黑豆中有多种营养元素，可以对抗衰老，女人5黑芝麻，黑芝麻也是女性补肾的佳品，黑芝麻的功效有很多，如果有眩晕、白发或是腰膝酸软的人，要经常吃些黑芝麻比较好，女性多吃黑芝麻还可以美容，平时消化不良的朋友可以吃些黑芝麻。

在水果的选择上可以多吃葡萄，葡萄多水的水果，建议我们夏天可以多吃点，而且葡萄性味平，甘、微酸，具有补肝益肾，生津养血等功效。所以在夏季可以多吃一些葡萄，而且紫色的葡萄还有防癌的功效，女性朋友可以多吃一些。

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