常吃以下几种食物,养心安神,润肺补肝

  随着春节的临近，是春夏秋冬交替的季节。很多抵抗力差的朋友开始紧张。季节变化，气温不稳定，早晚温差大，病菌传播种类多。不小心就会感冒，感冒。这个时候，养生很重要。在这段时间里，我们不仅要保暖，还要注意饮食。季节变化是胃肠疾病的高发季节，胃肠蠕动缓慢，容易产生毒素，导致便秘或各种不适症状。个这个时候要多吃高纤维的蔬菜水果，既能促进肠道蠕动，防止便秘，又能保养皮肤，让身体变得更好。那么，每天吃哪些水果蔬菜比较好呢？

  如果你想长寿，你会吃以下食物，养心安神，润肺养肝。有很多好处

  越橘的果实

  这种水果比其他水果有更好的营养价值。它含有人体所需的营养物质，最重要的是里面有抗生素，可以攻击体内的细菌，使身体免疫力好，子宫自然健康。

  葡萄

  葡萄是水果中营养含量非常高的食物，不仅能补血益气，还能缓解疲劳。可以说葡萄适合一年四季食用。葡萄富含花青素和类黄酮，可以清除我们的自由基，起到防止衰老的作用。

  葛粉

  葛根粉富含异黄酮，可以模拟雌激素。如果经常食用，可以调节女性的雌激素，还具有美容养颜、生津止渴、延缓衰老、丰胸的作用。

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