女人吃什么补气血好 三种食物补气又补血

其实有很多女生都有贫血的问题，尤其是到了冬季，手脚冰冷、畏寒体虚，尤其是有一些女生还有宫寒痛经的症状，这都意味着大家需要吃补气血的食物了，这样才能够调理好自己的身体，以免引发气血亏空，甚至影响身体健康，而女人吃什么补气血呢？

一、桂圆

没想到吧，桂圆也具有补气血的效果，尤其是加工过后的桂圆干，具有益气补血、益脾开胃、补心安神的效果，搭配红枣食用，熬制成桂圆红枣茶或者是桂圆红枣粥，都是对身体能够进行日常补益的膳食，是不是又给爱吃桂圆的小伙伴们找到了吃桂圆的理由呢，但是半点不浮夸！不过千万不要一次性吃太多，毕竟桂圆吃多了也容易上火的。

二、阿胶糕

说到对女性补气补血的食品，怎么能够少得了阿胶糕呢？它其实就是将阿胶、红枣、芝麻、核桃等多种成分熬制而成的膏体，具有补气补血、美容养颜、增强身体免疫能力等诸多作用，味美效果佳，一般来说大家可以在药店购买阿胶让药店进行熬制，每日服用一片到两片即可，能够让你整个过冬天过得相当温暖滋润。

三、当归和黄芪

而在中草药材中其实有很多中药才都具有补气补血的效果，但是还是给大家推荐当归黄芪这两味药，性温且味道香甜，是很多养生爱好者都非常喜爱的两味药材，且可以在不少药膳汤品当中都能加入这两味药材，值得一提的是，一次性不能够吃太多，而且频率不宜过高，一周一次即可。

好了，以上就是今天为大家介绍的可以在日常中服用的补气血快的食物，如果想要慢慢调理身体，可以多多食用红枣桂圆，甚至药膳，而如果想在短时间内补气补血，那么不妨尝试阿胶糕或者中药来调理哦。

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