女人吃什么东西补气养血最快？试试5种，好吃又营养

气血不足主要以女性居多

气和血都是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常协调地运作。而女性由于经期、体质等方面的原因下，使身体容易出现气血不足的情况。

如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。这一点，不仅对整个人体如此，对每一个脏腑也是如此。

说到补血，绝大多数人都会想到红枣。实际上，补血食物前5名并没有红枣，以下这些食物才真正有助于补血哦！

■第5名：莲藕

莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。

■第4名：黑枣

干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品。

■第3名：桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。

■第2名：黑芝麻

芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

■第1名：当归

当归，可以称得上补血第一药。既可以补血，又可以活血，而且不滋腻。

舆味香提醒

其实补气血可以很简单，食补配和运动就能很有效的治疗气血足，但一定要坚持，才能把“漏”掉的气血补回来，切忌“边补边漏”。气血不足的女性是不适宜做大量运动的，因为大量做运动会消耗太多的能量，对于气血不足的女性来说是雪上加霜。