小孩气血不足吃什么好 多吃4种食物补气又益血

　　孩子气血不足是会影响发育的，所以当孩子出现气血虚的现象时，家长一定要重视，帮助孩子改善气血不足的问题，因为药物的副作用比较大，所以最好可以通过饮食帮助孩子进行调理，气血不足的孩子要多吃补气血的食物，炖一些营养丰富的汤给孩子喝，生活中有很多食物可以很好地改善气血不足，下面4种食物补气又益血。

　　1、猪肝：猪肝是很好的补血食材，对于气血不足的孩子来说，这种食材是非常合适的，家长可以经常用猪肝煮汤、煮粥给孩子食用，小的婴幼儿可以食用猪肝泥，为了促进补血效果，猪肝应该和菠菜或者红枣一起搭配食用，孩子可以每个星期吃两次猪肝。

　　2、红枣：气血不足的孩子可以多吃红枣，新鲜的红枣味道鲜美，孩子是很喜欢吃的，红枣的营养非常丰富，补气血效果是非常好的，红枣可以生吃，但是比较难消化，所以不要给孩子吃太多，最好可以用干的红枣煮鸡汤给孩子饮用，这样补气血效果更好，也不会造成消化不良。

　　3、羊肉：对于气血不足的孩子来说，肉类是非常重要的食材，家长要经常用红肉烹饪美食给孩子食用，这样可以有效补气血，羊肉在所有红肉中补气血效果是最好的，家长可以用羊肉炖汤、煮粥给气血不足的孩子食用。

　　4、黄鳝：这种食材的补气血效果也是很好的，而且还有健脾胃、补肝肾的作用。而且这种鱼类很适合孩子食用，因为黄鳝的DHA和卵磷脂含量是非常丰富的，孩子经常食用有补脑益智的作用，黄鳝的食用方法很多，煮粥煮汤都很美味。

　　上面这四种食物有很好的补气血作用，除了这些食物，生活中还有很多食物也是可以补气血的，如乌鸡、元肉、牛肉、鸽子等等，家长可以经常给孩子食用，气血不足的孩子饮食要多样化，营养成分应齐全，家长还要注意烹调方式，保证色、香、味俱佳，以增加孩子的食欲。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/14444.html

标签组：[养生] [健康] [补气]