4种水果可帮忙调理肝功能调理肝功能吃什么好

核心提示: 想要调理肝功能首先就需要注意饮食的调理,不可以吃高脂肪油腻的食物,同时多吃水果，特别是荔枝，柠檬，木瓜和乌梅，对于肝脏有很好的保健效果。同时配合适当的体育运动,坚持锻炼,也不失为一个好方法。

肝脏是我们人体唯一的解毒器官，但是很多人都出现肝脏受损的现象，肝脏受就会影响到我们的生命质量。那么肝脏不好吃什么调理呢?今天主要给大家介绍四种可以调理肝脏健康的水果，分别是荔枝，柠檬，木瓜和乌梅，希望可以帮助到大家。

1、荔枝

荔枝是一种很常见的食物，相信大家都有吃过荔枝。经常食用荔枝具有很好的强肝、健胰的功效，所以肝脏功能不全的人可以适当的多吃这些食物，对于增强肝脏功能有很好的效果。

2、柠檬

柠檬相信大家都极为熟知，柠檬的营养价值很丰富，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。所以有需要的人可以适当的用柠檬来泡水喝，同时还可以促进蛋白质的合成，对身体有很好好处

3、木瓜

专家提醒，肝脏功能受损的人平时可以多吃木瓜，木瓜具有很好的增强肝脏的抗病能力。木瓜中含有丰富的维生素C和多种氨基酸，能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。

4、乌梅

乌梅也是一种很常见的食物，乌梅的酸味具有补肝敛肝的功效，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。有需要的人可以适当的多吃乌梅，但是乌梅太酸，不建议空腹的时候服用过多，容易拉肚子。

以上就是一些能帮忙可帮忙调理肝功能的食物，相信大家看了之后都有了详细的了解，大家可以根据自己的口味多吃以上四种水果，十分有利于身体健康。当然，肝脏的健康和我们的睡眠质量息息相关，大家平时要注意休息，千万不要熬夜。

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