鱼片粥的做法（营养早餐菜谱）鱼片粥是一道营养美味，老少咸宜，的家常粥品。鱼肉营养丰富且易被人体消化吸收，具有健脑益智、降低血脂、抗动脉硬化、抗血栓形成、缓解衰老等功能。白粥口感绵软，用来配上鲜香嫩滑的鱼片，让人每一口吃起来都满口生香。材料:大米1碗，黑鱼片150g做法：1.准备材料：大米1碗，鱼片1...
2021-06-11 阅读全文 >>
乌发养颜早餐粥的做法（营养早餐菜谱）材料：黑米、黑豆、黑芝麻（熟）、薏仁、白米、花生仁（或核桃仁）、百合（或者山药豆）这个配方是网上悄悄疯传的乌发养颜粥，我在好多的女性博主那里不止一次的看到过。有说长期喝能让白发变黑，还有说喝了一段时间后，指甲盖上的小月牙越来越多了，脸色也红润了，等等。所以就学来煮...
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烤馒头片的做法（营养早餐菜谱）材料：凉馒头材料：平底不沾锅做法：1、将馒头切成厚约1cm的厚片2、将馒头片放入平底锅中（不放油），小火加热，约1－2分钟3、等底部焦脆，略发黄，翻个面，继续加热1－2分钟4、至两面都酥脆即可5、趁热吃，香酥可口备注：要用凉馒头，热腾腾刚出锅的大馒头可不适合哦完美早餐要...
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营养方便面的做法（早餐菜谱）【材料】方便面两包、新鲜蔬菜（我用的生菜）、奶酪两片、芝士粉（没有可不用）、培根碎少许鸡蛋两个、新鲜蘑菇一小捧，盐或酱油适量。【步骤】1、平底不粘锅预热后，刷上点油，再预热一分钟2、煎蛋模里面抹上油防粘，入锅内，打入鸡蛋，煎好后备用3、用煎蛋的锅将培根煎酥，盛出3、锅内放...
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菠菜，不管是对宝宝还是大人来说，多吃都是有益的。说到菠菜就让我想起了卡通动画片《大力水手》，里面的大力水手只只要吃了菠菜就会变得强壮无比、力大无穷，打倒坏人，这个动画片也在告诉小朋友们，多吃蔬菜才会更健康更强壮。还真的不假，菠菜里面的营养价值确实很高，尤其是菠菜汁，里面含有丰富的维生素和各种元素，因...
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中学生营养早餐食谱怎么搭配1、肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。2、燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。3、黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。4、皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。该图片由注册用户"漫谈人生"提供，版权声明反馈5、菜肉馄饨，白果糕，鹌鹑蛋。6、牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。7、牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头...
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家庭营养餐食谱大全以及做法到底有哪些?家庭营养餐食谱大全以及做法能对我们的生活带来怎样的体验或者提升呢?放心，接下来准备带你了解家庭营养餐食谱大全以及做法当中的细节! 家庭营养餐食谱大全以及做法 家庭营养餐食谱大全 小炒牛肉 1.牛肉切片放料酒，胡椒粉，盐，淀粉，少许食用油抓匀腌制15分...
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主料：长茄子2根，重量为400g辅料：猪肉馅200g 虾仁50g少量生菜、红绿辣椒（用边角料就可以）调料：蚝油、玉米淀粉、操作过程：一、用“夹刀片”给茄子造型，让味道更浓郁。夹刀片：即不能切断，切成似断百断的样子。教你做深浅一直完美夹刀片：1.把茄子根刀掉。2.用二根筷子把长茄子夹住，用刀切成每段...
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展开全部腊肉是指肉经腌制后再经过烘烤(或日光下曝晒)的过程所成的加工品。腊肉的防腐能力强，能延长保存时间，并增添特有的风味，这是与咸肉的主要区别。过去腊肉都是在农历腊月(12月)加工，故称腊肉。腊肉中磷、钾、钠的含量的丰富，还含有脂肪、蛋白质、胆固醇、碳水化合物等元素。腊肉选用新鲜的带肉皮的五花肉，...
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儿童蔬菜怎么做好吃：菠菜鸡蛋糕材料：菠菜250g、鸡蛋2个、油适量、盐适量。做法：1、准备食材：菠菜焯水，鸡蛋打开。2、将菠菜切成黄豆大小的颗粒，或是直接用搅拌机打成糊状也可以。鸡蛋打散。3、蛋液与菠菜碎混合均匀，放盐。4、锅内油温5成热，倒入菠菜鸡蛋液。5、继续翻炒，出锅。儿童蔬菜怎么做好吃：炒五...
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更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说，是指50～60岁这一阶段。在更年期，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养推荐10款更年期调理营养食谱黄豆炖蹄膀功效：补充人体所需胶原蛋白质百...
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儿童营养午餐的做法：干贝豆腐丸子材料：豆腐300g、油适量、盐适量、肉末适量、干贝适量、料酒适量、姜汁适量、耗油适量、鸡精适量、淀粉适量、鸡蛋适量。做法：1、准备材料。2、干贝洗净，加葱、姜、料酒上笼蒸一个小时。3、豆腐捣碎，加肉末、鸡蛋液、盐、姜汁、鸡精，搅打上劲。4、挤成丸子用温油炸微黄色。5、...
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1.双菇凉瓜丝原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。做法：1、将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；2、香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；3、油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；4、将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。功效：香菇、...
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原标题：家常菜怎么做有营养又好吃：送你几道菜谱，营养很高1.肉丝豆芽食材：黑豆芽400克、猪里脊肉200克、红薯粉丝100克；韭菜50克、大蒜5瓣、干辣椒3个、盐5克、酱油15克、老抽3克、淀粉2克、料酒5克、饮用水150毫升、花生油适量；做法：1.豆芽择静用盐水浸泡15分钟后控水，韭菜择好洗净切寸...
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10个月宝宝营养食谱怎么做更新时间:2018-04-16核心提示:十个月宝宝对于营养方面的需求变得越来越大，这个时候孩子可以吃的食物也变得很多，需要按时吃一日三餐，也可以添加一些辅食和饼干，糕点一类的点心，当然还应该适当喝一些奶粉，这样才能满足孩子身体需求。 十个月的宝宝可以吃的食物已经非常多了，...
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#元气早餐#做个早餐要20分钟，还要用烤箱？真·快手营养早餐分享2018-01-1716:12:4822点赞183收藏8评论谁不想早餐又丰富又好吃，满满足足得开启新的一天。但是快节奏的现代生活又使得大家的早餐往往是三餐中最应付的一顿。本篇文章的主旨是分享一些想法、观点，同时介绍一些早餐选择。我们的口...
2021-06-11 阅读全文 >>
产后月子餐该怎么吃？月子餐怎么吃有营养？月子餐的吃法比较多，我们之前推的要么是单纯素食，要么是单纯一个食物的吃法，今天给大家分享一下荤素搭配这种吃法，因为这样吃才能保证产妇均衡营养的需求。一.杂蔬鸡蛋面食材：面条一把、鸡蛋1个、西红柿1个、卷心菜1瓣、香菇3个（根据妈妈口味选择蔬菜）、橄榄油、盐、葱...
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怀孕期间营养补充原则现在提倡的是优生优育，为了宝宝的健康成长，妈妈们也特别注意孕期饮食，那么怀孕期间孕妇究竟要吃什么食物才有营养呢?1.以简单、清淡、易消化吸收为原则为适应孕妇的口味，使其食欲增强，烹调时可用少量酸、辣、甜味来提高食物的色、香、味，少用油和刺激性强的调味料。2.多食富含蛋白质的食品孕...
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高考期间营养食谱做法 每年的高考都是一个忙碌年。忙碌的不仅仅是考生，还有各位家长。他们忙着给孩子们做营养美食，希望能帮助到他们。那么高考饮食究竟是怎样的呢?这些高考考生饮食注意事项有哪些呢?你知道哪些营养食谱吗?今天我们就来了解一下。 想要合理的营养餐，其实并不神秘，在做菜的时候可考虑食物对他们...
2021-06-11 阅读全文 >>
谁说一个人吃饭就要孤零零，随随便便，一个人吃饭也要吃得丰富，吃得好，公仔面ｎｏ，外卖ｎｏ，披萨通通都ｎｏ，花点心思，动动手指，１５－３０分钟左右，简易的晚餐料理就能完成啦，有菜有汤又有肉，食材丰富，味道好。第1款蛋虾仁烩饭一盘即可搞定一餐，一人吃饭也可以很方便享受！看食谱准备材料：食材：虾仁14、蛋...
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