我还是这个思想，任何事情，先有认知，去了解，或者交给专业的人去做。并不是每天嚷嚷着我要减肥，吃什么减，练哪个减肚子。正是因为有了这个市场需求所以会出现大量的三分钟减肚子，各种产品，并不是这些博主不专业，而是健身和学习本身就是反人性的一件事，长篇大论有的人接受不了，就是想快速下降体重，从业健身行业六年...
2022-04-14 阅读全文 >>
原标题：湿气重的人怎么减肥？痰湿寒湿脾湿体质如何减肥？湿气重如何减肥？痰湿寒湿脾湿体质如何减肥？湿气重的人怎么减肥？湿气重如何减肥？中医典籍中常常提到的“肥人多湿”，中医所指的肥人一般为肥胖之人或容易发胖的人。通常，他们体内的津液代谢不够畅通，容易产生痰湿，泛溢肌肤或停滞体内，从而形成肥胖。湿气重的...
2022-03-28 阅读全文 >>
湿气重的人如何减肥，如何减肥快速有效？湿气重的人怕冷、好重口味、气血不足、代谢能力不足，身体的废物很难排出体外，毒素积压导致越来越胖，湿气重的人如果选择节食和运动减脂，给虚弱的身体做减法，最终会减出更多的病来。世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可...
2022-03-28 阅读全文 >>
脂肪代谢减肥、代谢不好怎么减肥?新陈代谢慢怎么减肥、如何提高新陈代谢减肥?提高新陈代谢的主要能源物质:①糖类.糖类是生物体生命活动的主要能源物质，生物体内的能量有70%是由糖类氧化分解提供的。②脂肪.脂肪是生物体储存能量的重要物质，在动物的皮下、肠系膜、大网膜等处储存有大量的脂肪，一方可储存能量，同...
2022-03-25 阅读全文 >>
原标题：脂肪代谢减肥、新陈代谢慢如何减肥、代谢不好怎么减肥、如何提高新陈代谢减肥脂肪代谢减肥、代谢不好怎么减肥?新陈代谢慢怎么减肥、如何提高新陈代谢减肥?提高新陈代谢的主要能源物质:①糖类.糖类是生物体生命活动的主要能源物质，生物体内的能量有70%是由糖类氧化分解提供的。②脂肪.脂肪是生物体储存能量...
2022-03-25 阅读全文 >>
减脂提高代谢最好的方法就是多喝水，还有一些食物是可以促进身体新成代谢的，一起看看吧！ 1、水，一定要多喝 水对于机体的代谢非常重要，因为机体需要水来参与代谢。那就代表假如我们身体中的水不足就会导致代谢减慢。所以，我们一定要养成爱上喝水的习惯，只有这样，我们的新陈代谢才会加快，脂肪才能燃烧...
2022-03-24 阅读全文 >>
原标题：胖不胖体脂说了算！怎样才能健康减脂衡量一个人到底算不算肥胖的标准是什么呢？答案就是体脂！想知道自己体脂率在什么范围？下面是一张体脂率的直观目测图，大家可以根据自己的体型来对号入座。怎么样才能降低体脂？想要轻松减脂，可以从饮食上面下手早餐早餐必须吃，如果不吃早餐，那么午餐你可能会吃更多，而且为...
2022-03-23 阅读全文 >>
一、肥胖给身体造成的危害。各种权威机构已经反复告诉我们，肥胖容易给身体造成大量的危害：1.高血脂、高血压、糖尿病;2.心脑血管病变；3.脂肪肝、加速肝脏衰老；4.会引起骨关节疾病、痛风年轻化；5.更易患癌症；……相关研究还发现，过胖人群到了中年，大脑的老化速度会更快。而且它还和老年痴呆等疾病有关。当...
2022-03-23 阅读全文 >>
1.你以为油脂会让人发胖，但是不吃油人会死，而且减肥慢首先从其中重要性来说油脂是细胞膜的重要组成成分，而且关键油脂会帮我们运输脂溶性维生素，我们身体所需的必须脂肪酸也需要油脂提供，所以一旦完全不吃油，那么你的身体细胞膜可能出现问题，还有你可能会缺乏脂溶性维生素。不吃碳水红细胞可以糖异生，脑组织可以使...
2022-03-23 阅读全文 >>
每餐计算卡路里，为什么我还是不瘦？我接触的大部分在减肥和想保持身材的人基本都在计算卡路里。大家认为只要吃进去的少于消耗的卡路里就会瘦。但是越是计算卡路里摄入的国家，往往肥胖比例越高，美国就是一个典型的例子。主要原因就是卡路里理论有致命的缺陷。如果你懂的只有能量守恒的话，那么减脂这场战役，你基本就已经...
2022-03-23 阅读全文 >>
原标题：4个方法帮你降低体脂率，提高身体代谢，养成易瘦体质！原创内容，擅自搬运者必究！古代的人，都基本是把肥胖作为美的标准。而现代人则是以瘦作为美的标准，并把肥胖定义为人不自律的表现。肥胖只会导致身体肥胖难看，脂肪过高，容易导致内脏脂肪过高，影响内脏器官正常运转，从而导致个人疾病多发。所以，减肥已经...
2022-03-23 阅读全文 >>
我用14天吃出了马甲线，没挨饿没运动没节食！目前是中国营养学会公共营养师➕高级私人减脂老师，主攻领域就是饮食减肥！已经陪伴100+学员吃出马甲线并不反弹！接下来开始答题~挨饿或者说节食短期确实能瘦下来，但饿并不是减肥成功的必要条件，除了饿还有很多健康又轻松的方式可以减肥成功。比如说你想到北京旅行，那...
2022-03-23 阅读全文 >>
1、减下的体重不是减去脂肪，两者不能划等号减肥广告经常让人乱了分寸，但是没有一个是能完全保证减掉的是纯脂肪，在我们的身体之中大概有50～60％是水分，另外还有0～30％是骨头和肌肉，另外剩下的大约15～25％就是脂肪了。因此即使在蒸完桑拿之后出了大量的汗而体重减少，也只是代表体内水分减少而已，并不是...
2022-03-23 阅读全文 >>
原标题：基础代谢高的人，想胖都难，8招让你提高基础代谢！大多数健友总是很关心基础代谢的问题基础代谢就像是身体里的“燃油机”无时无刻不在消耗我们的热量无论是健身效果的好坏还是营养吸收的多少都跟基础代谢有着密不可分的关系而且，随着年龄的增长基础代谢也会随之下降所以，提高身体的基础代谢率就会格外重要今天教...
2022-03-23 阅读全文 >>
身体胖的人可以用什么泡水喝能消脂。脂肪多怎么减肥，减肥新方法，通常人们都会适当的喝茶，有利于减轻体重，用乌龙茶消脂减体重去油脂；用柠檬茶减轻水肿，可以用薏仁茶去油腻；用吃陈皮茶，可以通便等等。不过，这些都是对减轻体重七到了辅助的作用，而胖人真正的消脂是脂体脂率和代谢率，以及脂肪代谢是否正常，这才是对...
2022-03-23 阅读全文 >>
大多数健友总是很关心基础代谢的问题基础代谢就像是身体里的“燃油机”无时无刻不在消耗我们的热量无论是健身效果的好坏还是营养吸收的多少都跟基础代谢有着密不可分的关系而且，随着年龄的增长基础代谢也会随之下降所以，提高身体的基础代谢率就会格外重要今天教大家怎样提高身体的基础代谢NO.1不要突然减少饮食摄入热...
2022-03-23 阅读全文 >>
胰岛素抵抗的解决方法只有三个选项：运动，饮食，先天基因。基因是天生的，你不能后天修改。比如你有家族糖尿病史，你就有这个胰岛素抵抗的基因。你不能重新投胎，你也不能制止你其余的家族成员患上糖尿病。那么就剩下饮食和运动了。你提问当中说：除了饮食和运动，那恭喜你，那就什么都不剩了。胰岛素抵抗症状简单来说，就...
2022-03-23 阅读全文 >>
每天跑健身房流汗流血又流泪，体重秤上的数字确实也轻了好几斤，然鹅穿不上的衣服依然穿不上，难道秤在骗我？其实体重秤真的没骗你，你确实瘦了，但不是你的脂肪瘦了，而是你的肌肉瘦了，换句话说——你减肥失败了！有的人减了10斤看不出来效果有的人减了5斤效果就很明显因为前者减掉的是肌肉后者减掉的是脂肪！肌肉流失...
2022-03-23 阅读全文 >>
大多数健友总是很关心基础代谢的问题基础代谢就像是身体里的“燃油机”无时无刻不在消耗我们的热量无论是健身效果的好坏还是营养吸收的多少都跟基础代谢有着密不可分的关系而且，随着年龄的增长基础代谢也会随之下降所以，提高身体的基础代谢率就会格外重要今天教大家怎样提高身体的基础代谢NO.1不要突然减少饮食摄...
2022-03-23 阅读全文 >>
原标题：基础代谢高的人想胖都难，8招让你提高基础代谢！大多数健友总是很关心基础代谢的问题基础代谢就像是身体里的“燃油机”无时无刻不在消耗我们的热量无论是健身效果的好坏还是营养吸收的多少都跟基础代谢有着密不可分的关系而且，随着年龄的增长基础代谢也会随之下降所以，提高身体的基础代谢率就会格外重要今天教大...
2022-03-23 阅读全文 >>
