简单孕妇早餐食谱

都说一天之计在于晨，作为每天的第一餐，早餐对于每个人来说都是非常重要的，而且也是人体摄入营养物质吸收利用效率最好的一顿饭。不过，孕期女性作为特殊人群，对于早餐的要求也存在一定的差异性，其更注重于人体营养补给以及对胎儿的健康影响。那么，有没有什么简单的孕妇早餐食谱，能够帮助孕期妈妈吃一顿简单又健康的早餐呢？

简单孕妇早餐食谱：

1、当归猪骨粥

当归是一种性质良好且营养价值丰富的滋补性中药材，能够为孕期妈妈带来理想的滋补效果，而猪骨则能够带来丰富的钙质，不孕期妈妈进行适当的补钙效果，所以，当归猪骨粥是非常适合孕期妈妈服用的营养早餐之一。

2、山药鸡蛋粥

山药鸡蛋粥是一种健康的早餐，首先是将山药切块后，放入粥水中进行熬煮，并不断用筷子进行搅拌，待时机成熟后放入鸡蛋即可，对于孕期妈妈来说，能够起到健脾消食、固肠止泻的作用，对于需要调理身体的孕期妈妈来说，早餐吃山药鸡蛋粥，绝对是不可多得的营养早餐。

3、排骨海带面

海带含有丰富的碘与多种矿物质元素，而猪骨具有补钙作用，将排骨与海带用作佐料煮成的面，对于孕期妈妈而言，能够为胎儿骨骼发育起到促进作用，同时多种矿物质成分，能够为胎儿提供良好的营养环境，是一种非常不错的营养早餐。

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