常常听到中医谈到气血不足，怎样的表现才算是气血不足？气血不足应该如何治疗呢？
气血不足是指气虚和血虚。
(一)气虚
气在中医是构成和维持人体的基本物质之一。
因此说如果气是虚的那么人的全身上下都是虚的，就会出现一系列的身体现象，比如很怕冷，有时即使是大夏天，手也会很冷。
不只是手，对女人来说，她的子宫也是寒气逼人的，妇产检查时医生也会感觉到孕妇的身体也散发着寒气。
而且这种气虚很容易遗传给孩子。因此说一旦气虚一定要及时调理，不要在孕期气血不足，对大人、小孩都不好。
气虚也会使人头晕耳鸣，是因为气虚，也不通，整个身体循环不好，对各个器官造成伤害，耳鸣头晕，腰酸背痛等等。
(二)血虚
血液在中医术语中是指循环在脉中的红色液体物质，具有滋养化神的作用。
血液向各脏腑器官输送营养。如果营养不足，就会出现血虚，那么人也会出现营养不足，乏力，提不起精神，对女性来说，就会月经不调。
因此说只有气血充足，气血才好。
为何有些人会气血不足？而且一直在补充，气血还没有补充？
1、先天原因
按照上面的说法，有些人是因为母亲怀孕时，自己气血不足，那么就有可能遗传给孩子，这是先天原因。但这只是少数人。
2、后天原因
大部分人还是因为后天的原因，比如脾、肝、胆、胃虚弱，这其实是人们不健康的生活和饮食习惯造成的。
在现代社会，人们越来越喜欢味道重的食物，比如辛辣的火锅，高糖的蛋糕，凌晨的炸串夜宵，各种反季节的饮食，比如冬天吃冰淇淋和西瓜。即便是天气热的时候，也要来一个冰镇西瓜才够味道。
这种一年四季不合适的生活方式损害了许多年轻人的脾、胃、肝、肾。气血当然不足。只要不改变生活方式，再怎么补，气血还是会从各方面流失，一直不足。
常见的气血不足调理方法：
1、健康的生活方式
因此说一旦我们出现气血不足的情况，一定要立即治疗。但是有时候每个人的治疗方法都只是短暂的，比如去医院吃点东西，早睡早起，身体确实变好了，但是一旦身体好转，就立刻开始了之前不健康的生活方式。
或者有些患者只靠药物，并没有改变自己不健康的生活方式，这只是治标不治本的方法。
因此说，会有人很疑惑，明明我一直在调理我的气血，为什么没有改善？原因之一就是这样。
2、健康的饮食习惯
第二，不要胡吃海喝，能不点外面就不点，学会自己做饭吃。外卖里放的调料看不见，吃不出来很有风险。而且不要连续吃太冷太冷的食物。不只是冰淇淋，其实从中医的角度来说，只要少吃含有瓜字的食物，都是大寒之物，不管是西瓜还是冬瓜。可多吃些鱼蛋，糙米这种温食。只要这两点能保持下去，就可以说是非常成功了。
3、适度的运动
当然还是需要适当的运动，这样才能让血液循环的更快，整个人的气血都能上来，脸色也能红润，精神饱满。对女性来说，经血可以顺利排出，毒素不会积累。如果残留的经血无法排出，就会腐烂成毒素，所以这也是气血足的重要性。关系到每个家庭的幸福和健康。只有生活才能有活力，所以运动是我们的点睛之笔。
调理气血不在于时间长短，而在于方法是否正确。方法不对，调理时间再长，都是做无用功。因此有句话说，磨刀不误砍柴工，不能病急乱投医。找准点，逐一攻陷。
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