知乎里我的家人们好，很开心今天的相遇，我是讲“健康管理”的晶晶，感恩有你们。
常动则筋骨竦，气脉舒。
——清·颜元《习斋言行录》
孙晶讲“健康管理”的诗
《中医养生基础知识》
阴阳调和促健康
八大方法来教你
养生持续一辈子
收获健康最有福
今天给大家分享两个方法：①概述、②理论基础。
考点1.基本概念
(一)理论基础：中国古代阴阳五行学说，人体看成是气、形、神的统一体。
(二)四诊：望、闻、问、切。
(三)原则：辨证论治：“汗、吐、下、和、温、清、补、消”等治法。
(四)治疗手段：中药、针灸、推拿按摩、拔罐、气功、食疗等。
(五)指导原则：
“未病先防”即一级预防。
“已病防变”即二级预防。
“瘥后防复”即三级预防。
考点2.基础理论
(一)阴阳学说：①阴阳交互作用包括:阴阳互生、阴阳交感、对立制约、互根互用、阴阳消长、阴阳转化。
②中医采用阴阳学说解释人体的组织结构、生理功能、病理变化，并指导疾病的诊断、治疗和预防。
(二)五行学说：①世间万物皆由木、火、土、金、水五行构成。
②五行的交互作用包括:相生、相克、制化、相乘相侮、母子相及。
(三)藏象学说：
①五脏(心、肺、脾、肝、肾)
②六腑(胆、胃、大小肠、膀胱、三焦)
③奇恒之腑(脑、 髓、骨、脉、胆、 女子胞)
(四)经络学说：
经络系统在生理、病理和防治疾病方面有很重要的作用，包括联系作用、感应作用、濡养作用和调节作用。
(五)气血津液：
①气的生成源于三个方面:一为先天精气， 来自于父母。脏腑定位在肾。二是后天水谷之气，乃消化吸收之物质。脏腑定位在脾胃。三是自然界清气， 由呼吸而入，脏腑定位在肺。
②气的运动中医称为“气机”，有“升降出入”四种运动形式。
③气机不调：表现形式有气滞、气郁、气逆、气脱、气陷、气团等。
④血液是神志活动的主要物质基础。
⑤津液如胃液、肠液、唾液、关节液等，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。
(六)发病与病因：
①外感病因，包括六淫( 风寒暑湿燥火)和疠气。
②内伤病因，包括七情(喜怒忧思悲恐惊)饮食失宜、劳逸失度。
③病理产物性病因，包括痰饮、淤血、结石等。
④其他病因，外伤、寄生虫、胎传、毒邪和药邪等。
(七)辨证论治：
①是中医认识疾病和治疗疾病的基本原则。
②辨证:通过“四诊”，即望诊、闻诊、问诊、切诊，获取病情资料，进而以中医理论进行分析、辨别和综合，明确病证。
问诊:是获取病情资料的主要途径。
望诊:观察神色形态，以及身体局部、分泌物、排泄物的外观，以望面部和望舌为重点。关于舌诊，中医认为舌质淡红，舌质淡薄白为正常。
切诊：脉诊和按诊
闻诊：耳闻和鼻嗅
辨证与论治的关系：辩证是论治的前提和依据，论治是治疗疾病的手段和方法，也是对辩证结果的检验。
健康真的需要“管它管它”加油！
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