肾虚和肾亏到底有什么区别，怎么两个症状都一样？

肾亏和肾虚没有大的差别，肾亏是民间比较多说，肾虚是指中医学术上的概念，也可以理解为肾虚的进一步发展或加重严重以后就变成了肾亏。肾虚中医是指肾脏的精气阴阳不足，肾虚有肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚主要表现为腰酸、燥热、盗汗、头晕、耳鸣，肾阳虚主要表现的是腰酸、四肢乏力、畏寒，还有水肿。肾虚与肾亏从现代学术体系来讲就是自身的抵抗力下降，免疫系统能功能不强大，同时还要注意还有感情和心理的因素。所以如果临床出现了肾虚和肾亏的症状，要注意及时休息，节制自己的欲望，同时注意保持充分营养和轻松的心态。肾虚和肾亏对中老年人是常见的现象，要引起高度的重视。

肾气不足是中医学上的说法，它是指人体的肾功能活动下降，肾气不足对身体会产生很多的危害，比如脱发、白发等，时间久了甚至会引发一些病症。所以人们如果发现有肾气不足的病症，一定要及时的进行调理。那么，肾气不足怎么调理?

一、饮食方面有宜忌

民以食为天，吃与我们的健康息息相关，生活中有很多食物对补肾有好处，例如枸杞子，海产品，鲍鱼，韭菜，猪肾，鸡蛋，黑芝麻，狗肉，莲子等等可以说这些食物对补肾有着很大的帮助，相反的生活中还有一些食物是会引起肾虚的，例如经常吃没有经过加工的籽油，香烟，冬瓜，春笋，芹菜，菱角，杏仁，等等这些食物对人体的肾脏健康有着很大的影响。因此春季补肾要多吃对肾有好处的食物，少吃可能引起肾虚的食物。

四、学会关心自己

人们在出现肾虚的时候其实是有很多表现症状的，比如脱发、怕冷、腰酸背痛、月经失调等，还会喜怒无常、记忆力下降、性功能减退等症状。所以不管是男性还是女性，在身体出现这些健康问题的时候要学会科学的补肾。

五、拒绝乱补肾

生活中很多人都知道肾脏对人体健康的重要性，很多男性更喜欢用一些壮阳药来当作补肾的保健品，其实这些壮阳药不仅没有补肾的效果，同时还会引起肾脏的健康疾病，由其是对于一些本身就有肾功能疾病的人来说，吃了这些所谓的壮阳药，有可能会影响到医生对肾病的诊断。可以选择成分温和的纯植物提取物男士复合维生素来进行滋补，补肾不能急于求成，慢慢调养才是最好的选择!

每个人都可能会出现肾气不足，但是这种情况也会影响到我们的身体健康的，所以在生活中一定要记得积极的去补充，一定要，记得完全可以通过一些正确的方式去改造我们的身体，而且生活中可以选择运动的方式，都可以让肾气变得非常的充足的。

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