女人肾虚的症状有哪些 女人肾虚该如何调理

  提到肾虚，我们很多人的第一反应应该都是男人的病。其实，我们女人也有肾，当然也会出现肾虚的情况。和男人肾虚一样，女人肾虚也会影响到性生活。

  但肾虚不单单只是表现在影响夫妻生活方面，还有许多我们平常不舒服的地方都可能是肾虚的原故。那女人肾虚的症状有哪些呢？女人如果肾虚应当如何调理？

  女人肾虚的症状有哪些

  1、腰酸腿痛

  肾精亏虚导致内分泌失调，雌激素分泌减少，钙质吸收减少并流失，导致骨骼失养，所以常常令人腰膝酸软。

  女人肾虚的症状有哪些如何调理

  2、畏寒怕冷

  中医认为这些都是肾虚造成的，肾虚者普遍副交感神经偏亢进，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。

  3、性欲冷淡

  肾精亏虚则卵巢失养，内分泌功能失调，雌激素分泌下降，女性容易出现性欲低下。

  4、夜尿频多

  虚，下元不固，不能制约尿液，小便不泄，导致夜尿频多。

  5、月经过多

  肾主生殖，肾虚则女性的泌尿生殖统失常，出现痛经、月经不调、月经过多。

  6、白带清稀

  肾主生殖，肾虚则女性的泌尿生殖系统失常，肾虚失去固摄功能则白带清稀。

  7、眼脸浮肿

  肾主水，肾虚则水液代谢不利，水道不通，流溢肌肤，发生水肿，以眼脸部最为明显。

  8、脱发白发

  肾精亏虚导致气血不足，内分泌失调、免疫功能下降，提前衰老，大量脱发，并出现白发。

  9、失眠多梦

  肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难集中，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦，睡眠质量不高。

  10、更年期提前

  而肾虚却会导致卵巢功能失常，令女人衰老速度加快。

  女人肾虚如何调理

  1、瑜伽

  瑜伽让女人肾更好。在瑜伽众多体位法中，有很多保养肾脏的动作。其中，以蛇式、弓式、驼式、桥式与猫式等，最能刺激肾脏，达到活化器官的目的。  

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  2、缩二阴

  处于安静状态下，全身放松，用顺腹式呼吸法(即吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩)，并在呼气时稍、用力收缩前阴和肛门，吸气时放松，重复10次。作用：调节阴阳，固肾顺气。

  3、用脚后跟健走

  迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

  4、太极拳

  太极拳能补肾。这项运动以腰部为枢纽，而肾就位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。叩腰脊:坐位或站立位，两手握空拳，用拳眼叩击腰脊两侧，从尽可能高的部位开始，向下叩至骶部。叩击时可配合弯腰的动作，往返操作20次。可激发肾气，促进脏腑机能。

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