女人肾虚的症状有哪些 女人肾虚该如何调理

发布时间:2022-04-27 发表于话题:男人肾精亏虚的症状 点击:1618 当前位置:114养生网 > 健康养生 > 健康 > 女人肾虚的症状有哪些 女人肾虚该如何调理 手机阅读

  提到肾虚,我们很多人的第一反应应该都是男人的病。其实,我们女人也有肾,当然也会出现肾虚的情况。和男人肾虚一样,女人肾虚也会影响到性生活。

  但肾虚不单单只是表现在影响夫妻生活方面,还有许多我们平常不舒服的地方都可能是肾虚的原故。那女人肾虚的症状有哪些呢?女人如果肾虚应当如何调理?

  女人肾虚的症状有哪些

  1、腰酸腿痛

  肾精亏虚导致内分泌失调,雌激素分泌减少,钙质吸收减少并流失,导致骨骼失养,所以常常令人腰膝酸软。

  

  女人肾虚的症状有哪些如何调理

  2、畏寒怕冷

  中医认为这些都是肾虚造成的,肾虚者普遍副交感神经偏亢进,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。

  3、性欲冷淡

  肾精亏虚则卵巢失养,内分泌功能失调,雌激素分泌下降,女性容易出现性欲低下。

  4、夜尿频多

  虚,下元不固,不能制约尿液,小便不泄,导致夜尿频多。

  5、月经过多

  肾主生殖,肾虚则女性的泌尿生殖统失常,出现痛经、月经不调、月经过多。

  6、白带清稀

  肾主生殖,肾虚则女性的泌尿生殖系统失常,肾虚失去固摄功能则白带清稀。

  7、眼脸浮肿

  肾主水,肾虚则水液代谢不利,水道不通,流溢肌肤,发生水肿,以眼脸部最为明显。

  8、脱发白发

  肾精亏虚导致气血不足,内分泌失调、免疫功能下降,提前衰老,大量脱发,并出现白发。

  9、失眠多梦

  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难集中,晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦,睡眠质量不高。

  10、更年期提前

  而肾虚却会导致卵巢功能失常,令女人衰老速度加快。

  女人肾虚如何调理


  1、瑜伽

  瑜伽让女人肾更好。在瑜伽众多体位法中,有很多保养肾脏的动作。其中,以蛇式、弓式、驼式、桥式与猫式等,最能刺激肾脏,达到活化器官的目的。  

  女人肾虚的症状有哪些如何调理

  2、缩二阴

  处于安静状态下,全身放松,用顺腹式呼吸法(即吸气时腹部隆起,呼气时腹部收缩),并在呼气时稍、用力收缩前阴和肛门,吸气时放松,重复10次。作用:调节阴阳,固肾顺气。

  3、用脚后跟健走

  迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

  4、太极拳

  太极拳能补肾。这项运动以腰部为枢纽,而肾就位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。叩腰脊:坐位或站立位,两手握空拳,用拳眼叩击腰脊两侧,从尽可能高的部位开始,向下叩至骶部。叩击时可配合弯腰的动作,往返操作20次。可激发肾气,促进脏腑机能。

本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/37628.html

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