前文讲导引，“吹呴呼吸，熊经鸟伸”，动作之外，还需要配合呼吸。呼吸的是什么？自然是空气。今人知道，空气里有氧气、二氧化碳、氮气、水蒸气，以及其它各种气体。
气是无形之体，古人自然不知道空气的分子构成，但已经能知道无形之体有着非比寻常的内涵。而气这个字眼，中医用得太多了，阴气、阳气、气血、湿气、寒气、天气、冬气、邪气、浊气、脾气等等。
偏离古人的语境，《黄帝内经》又一字多用，今人自然不懂。现代中医看病，时有寒气重、湿气重、热气之类的诊断，老百姓也是不懂装懂。可以说，不搞懂气的内涵，是学不好中医的。
此处我们需要补充一点现代物理学的知识，讲讲光的故事。
光，分为可见光与不可见光。红橙黄绿蓝靛紫，这是肉眼能够辨别的光的范围，两端之外分别是紫外线和红外线。每一束阳光，都由可见光与不可见光组成，而且光是有能量的，不然怎么把地面烤热。
普通人了解到这里也就差不多了，但是300年前的科学家竟然为了光的性质闹得不可开交，一争就是200年——光到底是一种波还是一种粒子呢?
最早对光进行了系统深入研究的是牛顿，他写了一部叫《光学》的巨著，那还是在他发现万有引力定律之前。牛顿做了很多实验，发现了光沿直线传播以及反射等一系列粒子才能表现出来的性质，再加上他无人可及的权威，所以当时“光是一种粒子”是主流的看法。但是，这种看法无法解释其它现象。
但是一百年之后，物理学家托马斯·杨再次挑战牛顿权威，做了实验，发现光竟然产生了波特有的干涉现象！光是一种波的学说便渐渐占据上风。
科学，就是会不断地经历反转再反转。1887年，物理学家赫兹，又发现了神奇的“光电效应”，即光生电。光电效应，便是太阳能发电的基础。赫兹不得其解，直到爱因斯坦对 “光电效应”进行了解释。他将光定义为由不连续微小的粒子(物理学称为“光子”)组成的波，即光同时具有波与粒子两种属性，俗称波粒二象性。
人类语言都建立在直观的感官经验基础上，对于光的这种奇怪性质，人类语言无法准确描述，只好用波粒二象性这样含混的字眼来表达：光在需要被当作粒子时，它就是光子流；在需要被当作波时，它就是电磁波！
爱因斯坦提出这个理论的时候，整个科学界都炸了，脑洞太大，但随后就被他折服了，不愧为20世纪最伟大的物理学家。当时的科学界认为，“光是特殊的物质，波粒二象性是光特有的性质”，所以没有再继续研究，而是保持经典物理学那一套。
如果不是法国人德布罗意，这个原本读历史后改念物理的家伙“搞事情”，很可能今天量子力学的发展要延后几十年。他认为，电子、原子、分子等实物粒子居然也存在波动性。也就是说，一切微观粒子，电子，中子，质子都具有波粒二象性。当时还没有任何人做过实验来证明他的观点，但“很不幸”他是对的。此后，波粒二象性就成了量子力学的基础概念之一，人类也打开了一扇通往异世界的大门。
说起量子力学，就不能不提到著名的哥本哈根学派。这个学派的标志，就是我们的阴阳太极图。
为什么，科学家会选用阴阳太极图作为标志，这难道不是对中国古代先哲的致敬吗？当欧洲人还在为光是波还是粒子争吵不休的时候，中国人的祖先，早就意识到，世界不是非黑即白，任何事物既是一种（波）能量，又是一种物质。
这就是，阴阳思想的由来——阳是能量，阴是物质，阳化气、阴成形，世间万物都有阴阳。所以，当我们看到中医讲气的时候，就一定要认识到，气既是能量，又是物质。就像物理学的光，具有波粒二象性，从广义上来说，光也属于气的范畴。
光照到物体之所以呈现出各种颜色，其实就是因为物体能吸收或者反射某些光线。也就是说，青、红、黄、白、黑意味着五种不同的能量/物质，即五种不同的气，对人体的影响也各不相同。古人发现了这一点，故将五色应用到中医里。
所谓的阳气，是推动事物向阳一面转变的能量/物质；所谓的阴气，是推动事物向阴一样转变的能量/物质。这两种气，是中国传统的“气学”最基本的概念，然后其它的概念又从中继续衍生出来。
《黄帝内经·至真要大论篇》曰，“本乎天者，天之气也；本乎地者,地之气也。”意思是，天有天的能量/物质，地有地的能量/物质，属性不同，便有天气、地气之分。
《黄帝内经·六微旨大论篇》又曰，“天气下降，气流于地；地气上升，气腾于天。”意思是，天气向地，地气向天，周而复始地形成流动。
让天气下降的，是阴气；让地气上升的，是阳气。阳光晒到地面，水汽蒸腾上天，是谓“云腾致雨”；温度下降，水汽凝结下地，是为“露结成霜”。太阳周而复始地出现、消失，便带来了阳气与阴气的变化。所以，补阳气，晒太阳准没错，毕竟万物阳气皆来自于太阳，这是最直接的方式。
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