怎样补气血最快土方法，艾灸养血药膳进补

很多年纪较大的朋友和上学长时间不运动的同学都会有一定的气血虚弱的症状，关于气血虚弱一般表现为走两步就气喘吁吁，有时还会突然虚汗，女性朋友更会有月经延迟、闭经的情况。气血虚弱的治疗方法有很多，关于怎样补气血最快土方法民间有很多真实有用的方法。

怎样补气血最快土方法

1、坚持运动

气血虚弱的人都会有疲惫，讨厌活动的情况，但是越是懒惰不运动越会引起气血两虚，这是一个恶性循环，所以有气血虚弱的朋友一定要坚持运动，但是并不能过量运动会导致透支。补气血最好的运动就是太极，如果气血虚弱特别严重的患者可以尝试八段锦比太极简单并且也有补气养血的作用。

2、艾灸补气血

艾灸是一种非常常见的治疗手段，并且非常简单，自己可以购买艾灸条然后熏足三里、三阴交、气海、神阙、血海五穴，有很好的补气养血的功效。艾灸条市面非常多，并且年份越久价钱越高，如果只是养身保健使用，一年份的艾条就可以。

3、药膳食补

药膳补气血是最好的方法，因为气血虚弱是长时间引起的疾病，食补调理治疗效果明显，并且减少了药物给人体带来的伤害，相比较艾灸也少了身上有异味的缺点。药膳食补有着黄芪猪血汤、当归羊肉汤、黄芪当归乌鸡汤、党参炖排骨等。

4、生活作息规律

生活作息规律才能滋补身体，补气养血。要注意早睡早起，最好晚上11点之前就睡觉，晚上11点之后就是人体各个器官轮流休息排毒的时间，正确的时间睡觉是保证身体休息养身的重要养身方法。平时工作劳逸结合，不能太过劳累，脑力工作者更要注意休息时间，避免伤及气血。

5、按摩养气血

按摩不仅有着治疗身体疼痛，还能放松身体的作用，按摩身体多处地方有着补益气血的功效。按摩关元穴、足三里、腹部肚脐上下，以及脊椎，都有着补气养血的功效。

6、药酒养气血

酒本身就有着活血的功效，用黄芪、当归、人参、何首乌、灵芝、麦冬、枸杞子等泡药酒，每日饮用20ml，坚持饮用有着很好养血补气的作用。泡药酒要注意的事项有药材注意不要过于潮湿，酒尽量选择高粱酒，泡酒时间不宜太长一个月即可饮用。

7、日常习惯补气血

日常生活中有一些小习惯可以很好的补气养血，呼吸注意鼻子吸气再用嘴巴慢慢吐气，这种呼吸吐纳的方法能很好地补气养血，一日三餐七分饱，对补气养身有益，还有生活中不要太繁忙，无欲则无病，做事有节制。

结语：通过上文的介绍，相信大家都了解了关于怎样补气血最快土方法，坚持使用不仅可以延年益寿，更可以美容养颜减少皱纹的产生。

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