气血虚供血不足怎么调理 气血虚4个调理方希望你照做

导读:气血虚者会出现供血不足现象，从而引起头晕眼花，失眠心悸多梦等症状，对患者的健康会带来一定的影响，所以当出现气血虚供血不足时要及时调理，其中有四个调理方可改善气血虚现象，有此情况的患者可以了解一下，然后照着调理。

气血虚供血不足时，可导致身体出现很多不适症状，因此这种情况要及时调理，以补血益气，而气血虚的调理的方法有很多，其中有四个调理方，如果患者能照着做的话，可以很好的改善气血虚的现象。下面来看看具体是哪四个调理方。

气血虚供血不足的四个调理方:

一、调脾胃,大家知道脾胃是气血生化之源，也就是说血液是通过脾胃运化而生成的，所以要治疗血证就要注意调理脾胃，调理脾胃的话平时可以多吃些南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃之物，另外还可用党参、黄芪、白术、淮山药、升麻，一起加水煎液后用来泡花茶饮服，有补脾益气、升阳止泻的作用。

二、养肝血，肝藏血，因此养肝血也是调理气血虚的一个重要步骤，其中暴怒的情绪会对肝脾造成损伤，可导致气血损耗，因此平时不要生气，避免熬夜，保持充足的睡眠，经常用眼的人要注意眼睛保养，以防耗伤气血。

三、食药膳，药膳补气血是不错的选择，如补气可服用四君子汤：人参、白术、茯苓、炙甘草，各适量，和羊肉炖食即可，补血则可服四物汤：白芍、当归、熟地黄、川芎，各适量，加适量清水煎煮后空腹服。还有不少中药也有补气养血作用，如当归、川芎、熟地、枸杞、黄芪等，可很好的调节机体补气益血，平时也可制成药膳食疗来调理身体。

四、多运动，运动对健康十分有益，因为运动有利于脾胃将营养物质转为气血让身体利用，同时运动还有疏通经络效果，可让气血更充盈。 建议可选择一些慢运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽等，对健康更有利。

气血虚供血不足怎么调理?上面所介绍的四个调理方就可很好的改善气血虚的现象，建议有气血虚的患者不妨可以从上面四个方面来调理，以更好的达到气血充沛的效果，从而让身体更健康。

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