产后身体虚吃什么补气 四种补气食物让产妇身体好
核心提示: 分娩过程对女性的身体消耗是非常大的,所以在产后身体都会比较虚弱,需要吃一些补气的食物来进行调养。产后身体虚的女性可以吃一些当归补血汤、玫瑰红枣补血粥、乳鸽银耳汤、小米粥等,这些食物都非常适合产后的女性吃,不仅可以补气血,还可以促进乳汁分泌。
女性在分娩过程当中是需要有很多血的,会让身体消耗巨大的能量。所以每个女性生产完成之后都是需要坐月子的,坐月子的目的就是帮助产后的女性补充气血,这样才可以防止月子病的侵袭。在帮助女性调理气血的时候,必不可少的一步就是食疗,接下来就来介绍一下产后身体虚的4种补气食物。
1、当归补血汤
当归补血汤是很多产后身体虚的女性都会吃的一种食物,当归是一种多年生草本植物,能够起到补血行血的作用,对产后的各种疾病都有很好的缓解作用。在煮汤的时候还可以在里面加一些黄芪,这种食物可以很好的帮助女性补气固表、利尿托毒、排脓、敛疮生肌,非常适合产后身体虚的女生。
2、玫瑰红枣补血粥
女性在生产之后身体虚可以喝一些玫瑰红枣补血粥,这种粥需要用到红枣、黑米和玫瑰,红枣有很好的健脾益胃、补气养血的作用,而黑米具有滋阴补肾、补益脾胃、益气活血、养肝明目的效果,经常食用黑米还可以防治头昏、目眩,眼疾、贫血。另外,玫瑰有美容养颜的效果,对女性是非常好的。
3、乳鸽银耳汤
乳鸽银耳汤需要用到的食材有乳鸽、银耳、瘦肉和蜜枣,首先把乳鸽清洗干净切好,然后和瘦肉一同放到水中煮5分钟,接着捞出备用,然后将银耳用清水泡膨胀,放入滚水当中煮3分钟,接着把乳鸽和瘦肉一起放入锅中煲汤两个小时。
4、小米粥
小米粥是很多产后女性首选的食物,这种粥可以很好的补养身体,促进乳汁分泌,对产后身体虚需要补气的女性是非常适合的。
通过以上内容可以知道产后身体虚的补气食物,以上的几种食物都非常适合产后女性食用,不仅可以起到补气血的作用,而且还可以保证乳汁的分泌,让孩子更好的摄取营养。并且还可以增强母体的营养,让女性身体更快的恢复到健康状态。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/35658.html
标签组:[孕产] [补气] [产后护理]
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