产后体虚多吃什么补气血 产后气血两虚的食补法推荐

发布时间:2022-04-18 发表于话题:女性气血虚吃什么食补 点击:1776 当前位置:114养生网 > 母婴育儿 > 产后体虚多吃什么补气血 产后气血两虚的食补法推荐 手机阅读

产后失血多会导致体虚气血不足,而食补是最健康安全的一种方式,可以吃一些山药、枸杞、大枣、红糖、核桃、黑芝麻等食物补充气血,有利于产后气血恢复。如果产后妈妈不哺乳,可以适当吃一些补药,这样可以更快速的补充气血,如果要哺乳一般是不能通过药物的方式补气血的,药物的药性会传递给宝宝,可能对宝宝生长发育造成不好的影响。


产后气血两虚的食补法

1、大枣猪脚花生汤

食材:1只猪脚、250克花生、100克黄耆、150克红枣、20克当归、2瓶米酒。

做法:先将猪脚切开洗干净,然后沸水焯一遍沥去血腥,然后将猪脚加入炖锅,接着将花生、黄耆、红枣这些食材一起加入锅里面,并加入米酒和一定量的清水,等到猪脚煮软烂,将当归放入继续焖煮半小时左右即可。

2、鲇鱼鸡蛋羹

食材:2个鸡蛋、1尾鲇鱼、适量葱末和葱花

做法:先将鲶鱼处理干净,加入适量的清水大火烧开,然后小火慢慢煮熟,接着将鸡蛋打入,并加入适量葱花、生姜即可。

总之,产后妈妈体虚需要经过几个月,甚至更长时间的调养才可以完全恢复气血,女性在产后需要多加休息,养成良好的生活习惯,饮食要合理,这样更利于气血的早日恢复。

本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/35627.html

标签组:[孕产] [产后护理

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