所谓的气血虚也就是我们常说的气血不足,女性在生完孩子之后,由于失血耗气比较严重,所以患者就会出现气血虚的现象。一般来说产后引起的气血虚常常会出现肢体乏力、心慌气短、恶露不尽、手足发热、盗汗、失眠、眩晕、面色苍白等症状。针对产后引起的气血虚,可以通过饮食来进行调整,常见的包括以下4种。
第一、木瓜红枣汤。首先患者需要准备木瓜、大枣、红糖和花生,将木瓜去皮之后切块儿,然后再放入锅中,加入花生和大枣,放入少量红糖,大火煮开之后,小火慢炖两小时即可服用。木瓜红枣汤不仅可以补气血,而且还可以催乳。
第二、山药红豆汤。患者在制作山药红豆汤时,为了保证口感,将红豆最好先泡至4个小时。锅中加水煮开放入泡好的红豆和山药,小火慢炖半个小时左右,如果喜欢吃肉的话,可以加入一些鸡胸肉。
第三、红枣小米粥。红枣小米粥制作起来非常简单,小米可以健脾养胃,然而红枣可以起到补气补血的作用。
第四、番茄炖牛肉。首先患者可以去市场上购买新鲜的牛肉,洗干净之后加入料酒腌制一下,然后再准备生姜和番茄切成薄片之后放入锅中爆炒,加入腌好的牛肉,翻炒2~3分钟,然后加水煮熟。这种食疗方案不仅可以补气血,而且还可以补充身体所需要的维生素和蛋白质。
女性在生完孩子之后出现气血虚的现象,可以通过以上4种食疗来进行调理。另外需要注意,女性怀孕之后都会出现水肿的现象,就算生完孩子之后水肿也不会马上消失,此时一定要注意,如果水肿的比较严重,尽量不要多喝水。
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标签组:[产后护理] [气血不足的症状] [木瓜]
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