产后补气血吃什么最好最快哺乳期，补气血食物有哪些

女性在孕期和哺乳期都是很辛苦的，孕期要好好注意自己的身体，这样宝宝才可能健康出生，而产后身体虚弱，还可能气血不足，导致头晕无力、头发干枯、关节疼痛等情况，所以更要注意身体的调养，那么产后补气血吃什么最好最快哺乳期，补气血食物有哪些？下面就让我们一起来看一下吧。

产后女性失血比较多，而且元气受到很大的损伤，可以适当吃些补充气血的药物，但是产妇不要自己乱去买补充剂吃，必要的话可以找医生开一些铁剂补血。也可以选择吃一些补血中药，如人参、党参、黄芪等，不过哺乳期的妈妈一般都不建议药补，以免药物中的成分随着妈妈的乳汁进入宝宝体内，对宝宝带来不好的影响。

其实哺乳期妈妈补充气血最好的办法是通过食物补充，而可以补气血的食物有很多种，如红枣、桂圆、阿胶、红糖、核桃、黑芝麻、黑木耳、黑豆、动物肝脏、牛肉等，这是食物都可以帮助产后妈妈补气血，改善气血不足的问题。

总之，气血不足的产妇还容易发生贫血，经历了分娩的产妇在哺乳期更需要吃一些补血食物，可以进一步帮助身体恢复，而且还能促进乳汁分泌，有益宝宝的成长发育。

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