女性补气血的8个偏方：简单效果好，一个月养出好气色

气血不足的女人，通常气色都不太好，不是脸色暗黄无光泽，就是皮肤干燥老得快。所以，对于气血不足的女人来说，找到一个简单有效的补气血方法，比吃任何补药或用昂贵化妆品都更有效。

需要补气血但又不想吃药的女性朋友，可以选择从日常饮食来调理，可以多吃具有补气补血的食物，比如：红枣、山药、蜂蜜，板栗、黑芝麻、人参、白扁豆、龙眼肉、阿胶膏、人参等食物，都是具有较好的补血气功效的。

除此此之外，某些肉类食品对于气血两虚的女人而言，也是不错的选择，比如：猪瘦肉、羊肉、牛肉、猪肚、猪肝、乌鸡肉等食物，都是具有补气血作用的，常期坚持，对改善气血有较明显的作用。比如，以下这8个补气血的偏方，不仅做法简单，效果也很好，只要一月就能吃出红润好气色，让你做回自信的女人。

1、双红补血汤

食材：红薯（也可以用南瓜代替），红枣，红糖

做法：锅中加水，把所有食材放入，煮至红薯（南瓜）熟透，然后加红糖调味即可。

功效：双红补血汤补血养颜，女性朋友可以长期食用。

2、当归鲫鱼汤

食材：鲫鱼，当归，枸杞，姜丝

做法：将鲫鱼处理干净，用食盐稍作腌制；当归枸杞用清水煮沸，加少许料酒小火焖煮；然后在剖开的鱼腹中塞入姜丝，放入锅中，煮40分钟左右，调味即可。

功效：鲫鱼有活血通络、温中下气的功效，当归补气生血，当归鲫鱼汤大补，适合体虚、痛经的女性食用。

3、桂圆母鸡汤

食材：母鸡一只，桂圆、荔枝肉、莲子、枸杞子适量，冰糖

做法：将整只母鸡切块，然后与其他食材一起放入锅中，加入足量清水。温火煮2个小时即可。

功效：桂圆母鸡汤是民间最常见的补气养血方，尤其适合于病愈初期、手术后以及产后虚弱的女性。

4、山药红枣粥

材料：薏米与粳米按4:3的比例混合，山药、荸荠、红枣适量

做法：把洗干净的粳米和薏米用冷水浸泡3小时，然后捞出晾干水分；再把山药、荸荠去皮，切成小丁或者打碎；把米下锅加水，煮至开花时加入红枣；等到薏米软烂时倒入山药和荸荠，再煮15分钟即可。

功效：山药滋阴补齐，红枣养血，所以山药红枣粥气血双补、滋阴润肺。

5、菠菜鸡蛋汤

食材；鸡蛋，菠菜，香菜，盐，香油，白胡椒粉各适量。

做法：两个把鸡蛋打入碗中搅拌，尽量让鸡蛋里打进空气，一锅开水依人数定，在水煮沸的时候把菠菜放入锅中差不多六七分熟的时，把鸡蛋慢慢淋入锅中就关火，然后把剩下的调味品依个人口味放入锅中。

功效：菠菜有生血补血的功效，鸡蛋能补元气，菠菜鸡蛋汤有补血健脾的作用，能有效改善贫血、头晕乏力的症状。

热门话题