胖纸一定是新陈代谢慢?注定要被便秘、甲亢缠身吗?瘦子的新陈代谢就一定快,就连皮肤都好得让人嫉妒吗?怎么判断自身机体的新陈代谢快慢呢?
正常的新陈代谢对于人体是很重要的一个调节机制,但是如果机体的新陈代谢过慢就需要调整,那么怎么才能准确得判断出新陈代谢的快慢呢?接下来就跟着天天营养网站小编一起来了解一下你的新陈代谢是快还是慢吧。

教你如何判断新陈代谢快慢
其实新陈代谢的快慢与生活习惯以及个人体质有很大的联系,新陈代谢并不是单纯靠饮食或者运动就能改变的。但是不管新陈代谢是快还是慢都是有一定的正常范围,当然了过快和过慢都是不好的。那么怎么判断人体新陈代谢得快慢呢?
1、身体表皮身体表皮面积越大,同时新陈代谢也就越快。两个体重相同体现不同的人,其中个头矮的会比个头高的新陈代谢慢一些。
2、掉头发厉害也反映出代谢快。
3、如果日常生活中胃口非常好,体重也比较稳定,大小便也很正常这说明自己吃的饭被迅速利用了,既没有用来发胖也没有因为肠胃不好没吸收只能是新陈代谢速度快了。
4、甲亢患者处于代谢增快状态,食欲亢进和多食恶化潮热多汗、体重下降以及心率增快等。
观察机体新陈代谢快慢得方法
新陈代谢是人体用热量产生能量的方式。尽管确实有人吃什么都不会发胖,但许多新陈代谢率适中的人缺乏特定东西(如某些荷尔蒙)改变热量转换的方式。这些变化有时是自然的时也是存在生理问题的结果。取决于具体原因会有新陈代谢放慢等不同症状。
1、雌激素分泌量与新陈代谢的快慢有关
经历更年期的女性体内雌激素分泌量会减少,这种荷尔蒙在保持体重方面扮演一个重要角色。在生育得年龄阶段对热量需求通常较高,这是因为需要存储一些脂肪让女人怀孕生孩子。但在更年期后女人需要的热量较少并很容易增加体重(尤其是中间部位)。尽管遵循健康饮食和经常锻炼的人不一定注意到这种变化,但绝经后女性的新陈代谢率确实会变的比绝经前慢。
2、甲状腺激素水平的高低和新陈代谢的快慢有关
其中一个导致新陈代谢慢的主要原因是甲状腺激素水平低,这种情况很常见并且男女都有可能受影响。新陈代谢率慢的症状通常与甲状腺机能减退的表现很相似,包括疲劳和容易增加体重,还会出现减肥困难,指甲易破损以及白天体温低于正常水平,抑郁和脱发等。
3、热量摄入的多少和新陈代谢的快慢有关
另一个可以观察新陈代谢的方法是测算摄入与燃烧的热量。准确算出燃烧了多少热量很困难,因为这取决于体型大小,肌肉块和活动水平。但使用热量计算器可以获得每日消费热量的相对精确数。在活动和摄入热量适中的情况下体重通常能保持稳定。但如果增加就有可能是新陈代谢慢导致的。
4、其他方面的影响因素
有时候新陈代谢慢还可以由其它原因造成并且主要症状仅仅是体重增加。这包括饥饿或不按时吃饭等。不准时吃饭的人有停止减肥甚至增加体重的倾向,因为他们的身体可能会开始转变为尽可能存储更多热量。药物也会改变身体应对热量的方式并有可能抑制身体加工热量的能力。
应强调的是大多数人在体重增加时没有其它症状,也没有使用体重诱导药物,通常不是由新陈代谢慢导致。它可能只是与摄入太多热量(相对于活动水平)有关。建议分析饮食并确定能消减一部分热量的地方,每天适当增加体力活动以燃烧更多热量。
新陈代谢快慢该如何判断你们了解了呢?其实,说实话,判断新陈代谢快慢最好的方法就是通过皮肤,比如贴面膜时,一般很缺水就是新陈代谢慢,维持新陈代谢快慢得正常运行,健康生活你们也可以拥有得哦!
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/33016.html
标签组:[减肥]
-
文章目录一、补精益髓的民间秘方二、导致男人肾精亏虚的食物有哪些三、补精益髓的饮食原则是什么补精益髓的民间秘方1、补精益髓的民间秘方功用:温肾助阳,填精补血。主治阳气虚弱,阳痿遗精,筋骨无力,行步艰难,头昏眼花,神经衰弱;妇女气虚血寒,赤白带下等。组成药物:鹿茸(去毛)770克,人参620克,熟地18...
2022-04-27
阅读全文 >>
-
俗话说“男怕伤肝女怕伤肾”,肾对于女人也是很重要的。要知道肾虚并非男人才有的,女人也一样会肾虚。患上肾虚对身体健康很是不利,因此一旦出现肾虚就要及时治疗。那么女人肾虚的症状有哪些?女人肾虚吃什么食物好呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。 女人肾虚的症状有哪些? 1、更年期提前 而肾虚却会...
2022-04-27
阅读全文 >>
-
女人肾虚是一件非常麻烦的事情,如果得不到及时有效的治疗的话可能会出现比较严重的后果,女人肾虚有很多种表现,及时的了解这些表现,及时的发现自己的问题,及时的治疗才可能保证身体的健康。那么女人肾虚的症状有哪些呢?女人如何治疗肾虚呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。 女人肾虚的症状 1、更年期提...
2022-04-27
阅读全文 >>
-
在生活中,肾虚是指肾精和阴阳不足。肾虚的种类很多,其中最常见的是肾阴虚和肾阳虚。很多人都有肾虚的症状,经常因肾虚而出现身体不适。肾虚的常见症状是背痛、发冷和性能力下降。如果出现这些情况,说明肾脏需要得到适当的调节,最好通过辅食或药物补充来改善肾虚的症状。那么肾虚的症状有哪些呢?一、手脚容易着凉女人在...
2022-04-27
阅读全文 >>
-
0中国人好伟大肾亏是肾虚、肾气虚的俗称,肾藏精,肾虚以肾精不足为主要症状,一般症状有精神疲乏、头昏、耳鸣、健忘、腰、遗精、阳痿等,临床表现可偏于肾阴虚,或肾阳虚。亏的意思是不足,以肾来说可以是功能作用的不足,就是肾阳虚。如果是基础物质的不足就是肾阴虚。一般来说,功能作用的不足,也会导致基础物质的减少...
2022-04-27
阅读全文 >>
-
文章目录一、肾严重亏虚的后果二、严重肾亏虚的症状有那些三、严重肾亏虚怎么办肾严重亏虚的后果1、男人严重肾亏虚的后果影响男性生育。不举的危害可分为轻度、中度和重度,轻度不举患者,常见症状是起勃不坚,可以勉强完成同房,但此时患者的生理机能处于非健康的状态,精质量较差,不能保证育出健康的小生命。而对重度不...
2022-04-27
阅读全文 >>
-
男人肾虚的明显症状肾虚是一种中医的说法,它一般指肾脏精气阴阳不足,包括肾阴虚和肾阳虚两种,如果是发生在男士身上猜猜伴随着生长生殖功能下降。因此男性朋友一定要注意肾虚症状,注意及时的补肾。下面看看男性肾虚有哪些症状吧,希望能够有所帮助。目录男人肾虚的明显症状男人为什么会肾虚男人肾虚吃什么好男人肾虚的危...
2022-04-27
阅读全文 >>
-
肾精是肾的动力之源,是人体功能运作中的重要基础。但由于先天不足、久病及劳欲等原因,会造成身体肾精亏虚。那么肾精亏虚的症状有哪些呢?肾精亏虚怎么调理呢?失去的肾精该怎么补回来呢?下面随小森一起了解下!肾精亏虚的症状有哪些,你知道吗?1、头晕、疲乏无力肾是身体的重要器官,是产生能量的重要器官,如果身体存...
2022-04-27
阅读全文 >>
-
肾虚往往被誉为是男人们的事,和女人无关。殊不知女性也同样可能有肾虚的情形出现。所以,了解女人肾虚的原因对帮助女性朋友积极做好肾虚的防治很有必要。那么女人为什么会肾虚呢?女人肾虚的症状有哪些呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。 女人为什么会肾虚? 1、精神因素的影响 精神因素主要指各种神...
2022-04-27
阅读全文 >>
-
提到肾虚,我们很多人的第一反应应该都是男人的病。其实,我们女人也有肾,当然也会出现肾虚的情况。和男人肾虚一样,女人肾虚也会影响到性生活。 但肾虚不单单只是表现在影响夫妻生活方面,还有许多我们平常不舒服的地方都可能是肾虚的原故。那女人肾虚的症状有哪些呢?女人如果肾虚应当如何调理? 女人肾虚的症...
2022-04-27
阅读全文 >>